什么是抗氧化的食物有哪些 抗氧化的食物都有哪些百度百科
1、抗氧化食物有很多 ， 可以吃適量的紅薯，玉米，蘆筍，花椰菜 ， 茄子，甜菜，土豆，金針菇，大白菜，雪里蕻，芥菜，山楂，葡萄，芝麻，杏仁，鮭魚等 。
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2、還有豐富的蔬菜，水果中含有維生素和抗氧化礦物質硒，及鋅，銅，鐵等都含有抗氧化作用，一些植物營養(yǎng)素:大麥，小麥胚芽，玉米和許多飲品也可以抗氧化，比如:綠茶，牛奶 ， 紅酒，水等 。
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