生蠔功效 生蠔一次最多可以吃多少個(gè)
1、補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，促進(jìn)骨骼發(fā)育
生蠔又是補(bǔ)鈣的最好食品，它含磷很豐富，由于鈣被體內(nèi)吸收時(shí)需要磷的幫助，所以有利于鈣的吸收；生蠔能補(bǔ)鋅，預(yù)防缺鋅最好的辦法就是多吃富含鋅的食物，而生蠔含鋅最高；生蠔含有維生素B12 ， 這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鉆元素是預(yù)防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)，因而生蠔又具有活躍造血功能的作用 。
2、促進(jìn)智力發(fā)育
生蠔所含的?；撬?、DHA、EPA是智力發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)素 。糖元是人體內(nèi)能量的儲(chǔ)備形式，能提高人的體力和腦力的活動(dòng)效率 。另外藥理學(xué)試驗(yàn)研究表明，運(yùn)用生蠔殼增加體內(nèi)的含鋅量 ， 可提高機(jī)體的鋅鎘比值，有利于改善和防治高血壓，起到護(hù)腦、健腦作用 。
3、促進(jìn)血循環(huán)
生蠔中含有的氨基酸 ， 亞鉛等礦物質(zhì)和維生素，會(huì)使血液的循環(huán)得到改善，女性的大敵 ， 冷血癥與低血壓也會(huì)得到改善 。【生蠔功效 生蠔一次最多可以吃多少個(gè)】
4、增強(qiáng)免疫力
生蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 常吃可以提高機(jī)體免疫力 。
5、美容養(yǎng)顏
生蠔因?yàn)楹需F與銅，對(duì)于女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當(dāng)有效的 。生蠔含有大量、大多數(shù)人體內(nèi)都缺乏的亞鉛 。因此食用生蠔可以防止皮膚干燥 ， 促進(jìn)皮膚的新陳代謝 ， 分解皮下黑色素，產(chǎn)生白里透紅的嬌嫩皮膚 。因?yàn)榭梢源龠M(jìn)激素的形成與分泌，因此對(duì)生理不調(diào)、不妊癥、更年期障礙等也有很好的療效 。
6、預(yù)防心肌梗塞
生蠔中的牛磺酸可以促進(jìn)分解肝臟中的膽固醇，隨后排泄就會(huì)增加，而血中膽固醇的含量就會(huì)降低 。從以上所說(shuō)就可以看出，生蠔的牛磺酸對(duì)于因淤血而產(chǎn)生的動(dòng)脈硬化，和隨之引發(fā)的狹心癥、心肌梗塞、腦梗塞都有很好的預(yù)防作用 。
7、提高性能力
生蠔體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛 。精氨酸是制造精子的主要成分 ， 亞鉛促進(jìn)荷爾蒙的分泌 。因此食用生蠔可以提高性功能 。性功能下降、陽(yáng)痿、前列腺腫大、性器官發(fā)育不全等男性疾病 ， 在很多情況下都是因?yàn)閬嗐U不足而引起的 。
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