產后吃什么能減肥瘦身 產后瘦身減肥吃什么
【產后吃什么能減肥瘦身 產后瘦身減肥吃什么】1、堅果 。堅果是產后減肥媽媽們必備的食物，杏仁、核桃、腰果等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性 。每天吃13克堅果的人 ， 患冠心病的風險比不到1克的人少四成 。但要注意的是 ， 堅果的熱量偏高，一周吃兩次、每次吃8克就足
2、玉米 。減肥吃玉米也很不錯 ， 它其中含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用 。
3、燕麥 。燕麥由于其中含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度 ， 降低壞膽固醇和三酸甘油酯，所以是很不錯的選擇 。減肥瘦身的時候，可每日攝取水溶性纖維5-10克，可以令壞膽固醇的吸收率大大減低 。
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