跑步能減肥嗎 快走和慢跑哪個減肥效果好
1、快走和慢跑相比，如果是在同樣的一段時間內(nèi)，慢跑比快走移動的距離更遠(yuǎn)，這樣消耗的能量、熱量也更多，所以如果時間一定，慢跑還是比較好 。
2、減肥還要保證總的攝入熱量要低于消耗的熱量，這樣才能減肥，如果攝入的總熱量要高于消耗的總熱量，不管是慢跑還是快走，都不能達(dá)到減肥的目的 。【跑步能減肥嗎 快走和慢跑哪個減肥效果好】
3、快走的優(yōu)點：快走 ， 對于膝蓋打損傷比較小 。不用不受時間和場地的限制 ?？炫苁潜容^適合老年人還有體質(zhì)不好的人 ?；蛘呤菄?yán)重肥胖人群也適合快走 。
4、慢跑的優(yōu)點：運動負(fù)荷量相對來說是比較高的，而且還有利于減肥減脂 。
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