8090公寓百度百科 建議打工人周末在公園待20分鐘
4月2日消息，近日 ， “公園20分鐘理論”在網(wǎng)絡(luò)上引起了廣泛關(guān)注 。
據(jù)多家國(guó)內(nèi)媒體報(bào)道，研究表明，每天在戶外待上一小段時(shí)間可以提升人們的幸福感，即使不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只是每天在公園待上20分鐘也能改善心理狀態(tài) 。
【8090公寓百度百科 建議打工人周末在公園待20分鐘】因此，打工人紛紛選擇在午休時(shí)間走進(jìn)公園，在綠蔭下散步，或者在公園長(zhǎng)椅上曬太陽 。
專家指出，公園，是一個(gè)供人休息、漫步、閑談、沉思、覓句的地方 。
關(guān)于“公園20分鐘效應(yīng)” ， 其核心在于讓自己放下心中的煩惱和執(zhí)念，這在一定程度上能夠達(dá)到放松身心的效果 。
近年來 ， 人們對(duì)心理健康知識(shí)的了解不斷深入，對(duì)自身情緒的關(guān)注也日益提高 ， 這促使人們更加注重尋找緩解壓力的方法 ， 并愿意主動(dòng)嘗試這些方法來驗(yàn)證其有效性 。
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