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【黑燕麥片的功效與作用桂格5黑燕麥片的功效與作用】核心功效
減肥、美容養(yǎng)顏、降低血糖

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簡(jiǎn)介
黑燕麥片，是燕麥片的一種。黑燕麥對(duì)于頑固性糖尿病有很好的補(bǔ)益作用，還可以有效的預(yù)防和治療高血壓、高血糖、高血脂。雖為糧食，含有高纖膳食纖維，但是補(bǔ)益效果勝似藥物。其主要分布在五大洲42個(gè)國(guó)家，但集中產(chǎn)區(qū)是北半球的溫帶地區(qū)，中國(guó)產(chǎn)地以河北省為主。
功效與作用
1、減肥，燕麥?zhǔn)且环N低熱量的食物，食用燕麥有很強(qiáng)的飽腹感；并且燕麥中還含有豐富的膳食纖維，有助于吸附腸道內(nèi)的廢棄物，并使之排出體外，促進(jìn)排便。所以，燕麥?zhǔn)且环N減肥食物，有幫助減肥的功效。
2、美容養(yǎng)顏，燕麥中含有燕麥蛋白，燕麥β-葡聚糖，燕麥油等等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠美容養(yǎng)顏，幫助皮膚鎖水，改善皮膚干澀，使皮膚保濕。
3、降低血糖，燕麥?zhǔn)且环N低碳水化合物、高蛋白質(zhì)的食物，在食用燕麥時(shí)，人體對(duì)于碳水化合物的消化變慢，這樣血糖也不易上升，是適宜糖尿病患者食用的一種食物。

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適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
糖尿病患者、麩質(zhì)不耐癥患者
不宜同食
1、白砂糖，吃黑燕麥片時(shí)，不宜往里面放白砂糖，二者同食容易導(dǎo)致腹脹。
2、濃茶，黑燕麥片也不能和濃茶一起吃，二者同食非常容易影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的消化和吸收。
食用方法
1、水果燕麥牛奶
盛兩勺黑燕麥片放置碗中，加開水將其泡開；香蕉去皮切片，蘋果切?。輝俳Ｄ獺⑾憬丁⑵還?、葡萄干放扰F脛? ，攪拌均勻后食用即可。
2、紅棗燕麥枸杞粥
將大米洗凈，加入100毫升的水，再加入一切為二的紅棗；接著，依次加入燕麥、枸杞，燉上30-50分鐘，即可食用。