吐納法練作用和功效 吐納功法的功效
核心功效
強健身體、調整五臟偏頗
吐納法的簡介
吐納法是一種練功方法 。指通過呼出濁氣吸進清氣，或伴隨發音來調整身體各部機能的氣功鍛煉方法 。做法是用滿吸的呼吸法，先把氣呼凈，腹部自然放松，然后吸氣使肺部開張 ， 再慢慢把氣呼出去，以此來加強吐納的過程 ， 關鍵是為了換氣 。
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功效作用
1、強健身體，從氣功的角度講，通過一吐一納的深呼吸，能促進血液和淋巴液沖擊而暢通起來，并恢復各神經系統之間的聯系，各神經末梢也就跟著連帶振奮起來，直接或間接地刺激到血管作用，肌肉遂因新陳代謝的改善而增進了營養 ， 一些慢性病或內傷，就順乎神經系統恢復正常的機能，達到不藥而愈的效果 。
2、調整五臟偏頗，吐納法可以促進體內的濁氣排出 ， 吸入大自然中的清氣 ， 促進真氣流動 。這種特殊呼吸方式同時需要提肛縮陰，帶動胸腹肌運動，可以對內臟起到按摩作用 。真正可以快速提升自身的免疫力及精氣神 。
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適宜人群
一般人群均適宜 。
禁忌人群
【吐納法練作用和功效 吐納功法的功效】無特殊禁忌人群 。
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