易筋經的功效與作用 易筋經副作用
核心功效
健身養生
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簡介
【易筋經的功效與作用 易筋經副作用】易筋經包括內功和外功兩種鍛練方法 ， 各有12勢 。易筋經內功采用站式 ， 以一定的姿勢，借呼吸誘導，逐步加強筋脈和臟腑的功能 。
功效作用
健身養生：易筋經是古代導引術，健身養生作用 。易筋經十二勢應該是明清期間養生家綜合中國古代導引術和天竺國婆羅門按摩法編排而成，因此跟印度瑜伽有一定相似度 。
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適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
無特殊禁忌人群
不宜同食
無特殊同食禁忌
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