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跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)嗎 跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)嗎?

生活知道

跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)嗎 跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)嗎?

1、跳繩是有氧運(yùn)動(dòng) 。
2、從運(yùn)動(dòng)量來說 ， 持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng) 。

3、有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉 。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài) 。
【跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)嗎 跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)嗎?】4、簡(jiǎn)單來說，有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)（約30分鐘或以上） ， 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度 。

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