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男性應(yīng)細(xì)心護(hù)理的11個身體部位 男性應(yīng)細(xì)心護(hù)理的11個身體部位有哪些

細(xì)心


據(jù)統(tǒng)計，93%的美國成年人會每天洗頭，然而，皮膚科醫(yī)生卻認(rèn)為，每天洗頭會洗掉頭發(fā)中有益健康的油性成分，引起頭發(fā)干燥和損傷 。因此，美國專家認(rèn)為每周洗三次頭就足夠了 。對此，洗頭頻率應(yīng)依季節(jié)和發(fā)質(zhì)而定，夏季和 油性發(fā)質(zhì)者 ， 可每天洗發(fā)1次，但未必每次都用洗發(fā)水;中性或干性發(fā)質(zhì)者 ， 清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每周三四次 。說到養(yǎng)生保健相對于女性來說，男人要差很多，這也是男性的壽命往往不如女性的主要原因之一 。如果現(xiàn)在男性朋友們開始關(guān)注自己的健康希望自己能夠做好全身的日常護(hù)理 ， 下面身體的幾個部位需要注意：
男性應(yīng)細(xì)心護(hù)理的11個身體部位 男性應(yīng)細(xì)心護(hù)理的11個身體部位有哪些

文章插圖
皮膚
女人對皮膚通常呵護(hù)備至，而男人則時常忽略 。其實，皮膚是人體最大的組織器官，對保護(hù)人們免受感染至關(guān)重要 ， 如果清理不到位 ， 細(xì)菌、真菌就會在皮膚表面安家 。肥胖的男士 ， 皮膚褶皺處較多，那里更容易被細(xì)菌感染 。為了清潔皮膚，洗澡時最好用香皂、沐浴液沖洗各處皮膚，洗完后把皮膚褶皺處擦干 。
面部
洗臉能去除堆積在面部的死皮細(xì)胞、多余油脂 。通常來說，男性的面部皮膚要比女性的厚些 ， 所以男性對潔面乳和保濕霜中的成分沒有那么敏感 。因此，男性要選擇一款適合自己皮膚類型的潔面乳 。另外，使用電動剃須刀對面部皮膚的刺激性會小些 。電動剃須刀使用2～3次就應(yīng)清潔，最好用棉花球蘸上酒精，輕輕擦拭掉刀片上的油垢 。
耳朵
很多男性的鑰匙串上都有金屬耳勺的身影，有事沒事就掏掏耳朵 。實際上，耳道皮膚相對嬌嫩 ， 掏耳朵時如果角度不正確、用力不當(dāng) ， 很容易引起外耳道損傷、感染、發(fā)炎 ， 甚至造成外耳道潰爛 。北京同仁醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師程繼龍表示，耳垢對耳朵有一定的保護(hù)作用，最好少掏耳朵，更不可用金屬耳勺等硬物掏耳朵 。生活中可將牙簽的尖頭剪掉，用脫脂棉裹住 ， 厚度相當(dāng)于普通棉簽的一半，蘸取75%的酒精溶液，輕輕擦拭外耳道瘙癢的地方，力度要輕柔 。
鼻子
鼻子就像汽車的擋風(fēng)玻璃，把病毒和細(xì)菌擋在體外，但不及時清理，就會成為細(xì)菌的避風(fēng)港 。男人常奔波在外，一天下來鼻子里很容易全是黑色黏狀物 。上海瑞金醫(yī)院耳鼻喉科主任蔡昌枰建議，每天晚上可用淡鹽水清潔鼻腔，這對患有過敏性鼻炎、慢性鼻炎的人更有好處 ， 能清除臟東西，消除炎癥 。鹽水洗鼻最好用注射用的生理鹽水，一來干凈，二來濃度合適;工具上 ， 電動洗鼻器、大容量的醫(yī)用注射器、鼻腔噴霧瓶都行 。
口腔
不刷牙不僅容易口臭，還會形成牙垢，刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦炎 。研究顯示，患有牙周病的男性更容易患上腎癌、胰腺癌和血癌等，發(fā)生性功能障礙的風(fēng)險也會增加3倍 。此外，口腔疾病還與心臟病、糖尿病等存在潛在關(guān)聯(lián) 。除了早晚刷牙外，最好每頓飯后也刷牙 ， 如果沒有條件，也應(yīng)用清水漱口;每次刷牙時間最好保證3分鐘左右;牙刷刷毛變形或使用三個月左右就該更換 。
腋窩
雖然女性的汗腺數(shù)量多于男性，但男性分泌汗液的數(shù)量卻遠(yuǎn)多于女性 。人體擁有200～400萬個汗腺 ， 位于腋窩處的汗腺被稱為大汗腺，它們會分泌出帶有蛋白質(zhì)和脂肪的油性液體，容易滋生細(xì)菌，散發(fā)異味 。美國專家建議，男士最好每天都用香皂和清水沖洗腋窩，有助于去除難聞氣味 。腋窩味道重的人最好穿透氣、涼爽的衣服 。異味較輕的人可外用西施蘭夏露等藥物除臭、殺菌，嚴(yán)重者可采用手術(shù)治療 。
后背
很多男性在洗澡時很粗心，常常忽略后背的清潔 。其實，后背上的汗腺很容易被死皮細(xì)胞和多余油脂所堵塞，導(dǎo)致痤瘡 。洗澡時的洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素很容易沖到背后 ， 物質(zhì)留在皮膚上也可能堵塞毛孔 。因此 ， 他建議洗澡時最好先洗頭 ， 之后用沐浴液徹底清洗后背，還可以用浴鹽輕擦后背，去除毛孔中的油脂、污垢 ， 抑制細(xì)菌滋生 。
【男性應(yīng)細(xì)心護(hù)理的11個身體部位 男性應(yīng)細(xì)心護(hù)理的11個身體部位有哪些】雙手
美國微生物學(xué)會調(diào)查顯示，僅有77%的男性在如廁后清洗雙手，71%的人接觸食物前洗手 ?！捌鋵?，很多呼吸道和胃腸道疾病就是通過被污染的雙手接觸眼睛、鼻子和嘴得到傳播的 ?！泵绹鍧崊f(xié)會負(fù)責(zé)人南希?博克建議，用肥皂和清水洗手20秒鐘以上，就能保持健康 。如今很多人喜歡用濕紙巾擦手，北京市疾病預(yù)防控制中心消毒所主任醫(yī)師鄧小虹指出，濕紙巾殺菌效果一般，很難把細(xì)菌清除，用香皂和洗手液清潔效果更好 。
生殖器官
美國泌尿外科醫(yī)生建議，男性最好經(jīng)常用溫水輕柔地清洗陰莖 。在清洗過程中 ， 還可以順便檢查一下睪丸是否存在腫塊 ， 有助于提前發(fā)現(xiàn)睪丸癌的信號 。性愛前后更要注意清洗私處 。性愛前清洗，以免把細(xì)菌帶入女性陰道，預(yù)防婦科炎癥 。性愛后清洗，去除黏附在外陰上的分泌物，保持私處的清潔和干燥 。
最后男人喜歡運動，愛穿比較厚實、氣密性好的鞋子 。不過，鞋子里黑暗、潮濕的環(huán)境為真菌繁殖提供了溫床，真菌還會通過接觸傳播到身體其他部位 。因此，男人應(yīng)當(dāng)穿透氣的鞋襪，保持雙腳干燥，在公共場合不要赤足 ， 拖鞋、浴巾、搓澡巾、毛巾、泳衣等最好自帶;存放衣物時，應(yīng)把衣物裝進(jìn)干凈袋子再放入公共衣柜 。針對男性的生理特點和普遍的健康狀況 ， 專家為大家提出了上面的11個建議 。這樣我們在做日常養(yǎng)生保健時才能更有針對性 ， 保健的效果才能更好 。

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