史上最簡(jiǎn)單的地瓜減肥法 食譜如下
1、早飯：半個(gè)地瓜、蘋果一個(gè)、一定量油麥菜、低脂牛奶一杯 。
2、午飯：一切正常吃午餐，可是正餐換為半個(gè)地瓜 。
3、晚飯：蔬菜水果大拌菜、地瓜半個(gè)、水煮雞蛋清一個(gè) 。【史上最簡(jiǎn)單的地瓜減肥法 食譜如下】
4、早飯和午飯吃八分飽，晚飯吃五六分飽 。
5、飲食搭配間距出現(xiàn)的饑餓的感覺可以吃些西紅柿或是絲瓜來(lái)減輕挨餓 。
6、晚飯不適合吃的過遲，最好是十七點(diǎn)前完畢晚飯 。假如下班了晚 ， 最少臨睡前四鐘頭不要吃一切食材 。
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