什么是配速 什么是配速,如何計算
配速是在馬拉松運(yùn)動訓(xùn)練中常用的一個概念 ， 配速是速度的一種，是每公里所需要的時間，通常用分秒來衡量，比如在標(biāo)準(zhǔn)的跑道上跑一圈需要3分鐘的時間，那么每跑一千米就需要7分30秒的時間 ， 這就是說配速為7min30s 。
【什么是配速 什么是配速,如何計算】配速的作用包括以下兩點(diǎn)：
第一、馬拉松運(yùn)動講究勻速 ， 在勻速的狀態(tài)下才能更好的發(fā)揮實(shí)力，很多跑步愛好者很注意控制速度，跑步者根據(jù)萬米成績乘以馬拉松耐力系數(shù)，算出馬拉松預(yù)計成績 ， 再把馬拉松成績對應(yīng)上配速，努力在全程以同樣的配速來跑 。
第二、配速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實(shí)際速度和配速聯(lián)系起來，當(dāng)然也可以在訓(xùn)練和比賽時使用運(yùn)動手環(huán)或者手機(jī)里的運(yùn)動軟件，這些手環(huán)或軟件有GPS定位功能，根據(jù)GPS的數(shù)據(jù)直接算出跑步者的計時配速 ， 供跑步者調(diào)節(jié)跑步速度 。
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