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高考提神醒腦的方法 高考生提神

生活知道

高考提神醒腦的方法 高考生提神

1、梳頭
用手指代替梳子，從前額的發(fā)際處向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳頭10至20次，可改善大腦血液供應(yīng) ， 健腦爽神，并可降低血壓 。
2、眼保健操
雙目輕閉 ， 用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次 。做完后，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按，經(jīng)太陽穴再向耳邊按去，反復(fù)3—4次 。最后閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可 。

3、伸展性運(yùn)動(dòng)
【高考提神醒腦的方法 高考生提神】伸腰 。兩臂上舉，擴(kuò)胸，緩而長的深呼吸 。兩手交叉平舉于頂，伸臂翻掌，按掌轉(zhuǎn)腰，兩臂伸直，同時(shí)身體緩緩向右及向左轉(zhuǎn)動(dòng) 。兩手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3～5次;隨后向外翻5～6次 。日常多做伸展性的運(yùn)動(dòng)，不僅可以拉開韌帶，還可以養(yǎng)肝養(yǎng)性 。人體的肝膽經(jīng)行于胸脅及身體兩側(cè)，故擴(kuò)胸及舒緩而深長的呼吸能疏肝理氣，是調(diào)肝理氣的第一要法 。

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