蜜橘枸杞銀耳羹怎么煮 蜜橘枸杞銀耳羹
大家都知道蜜橘是種好吃的水果，但是大家了解怎么去制作蜜橘枸杞銀耳羹嗎？下面我給大家介紹一下
文章插圖
蜜橘枸杞銀耳羹進(jìn)入秋季后，氣候持續(xù)干燥，造成人體津液缺乏、肺陰受損，從而導(dǎo)致一些列的秋燥綜合征 。其癥狀主要表現(xiàn)為：咽干、鼻燥、咳嗽、口渴、心煩、便秘、眼睛干澀等 。天氣干燥 ， 給人的感覺很不舒服 。趁著午后有點(diǎn)時(shí)間 ， 每天變著花樣燉點(diǎn)銀耳羹潤(rùn)潤(rùn)蜜橘的主要成分為水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、熱量、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、鉀、鈉、鎂等 。經(jīng)常吃蜜橘可以提高肝臟的解毒作用 ， 加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化 。蜜橘枸杞銀耳羹，開胃理氣，止渴潤(rùn)肺；特別適合秋季皮膚粗糙、面容憔悴者食用 。
蜜橘枸杞銀耳羹食材明細(xì)銀耳15克、蜜橘1個(gè)、花生30克、枸杞子10克、冰糖40克
蜜橘枸杞銀耳羹制作步驟1.銀耳提前泡發(fā)，洗凈、撕小朵 。
枸杞銀耳羹
2.花生洗凈；蜜橘去皮掰成瓣備用 。
3.銀耳倒入飯煲 ， 加入適量冷水，燉煮20分鐘 。
4.倒入花生，燉煮30分鐘 。
5.加入蜜橘，燉煮15分鐘 。
6.加入枸杞子 。
7.加入冰糖，煮化 。
8.燉好的銀耳羹盛入碗中，溫?zé)崾秤?。
小貼士1、食用蜜橘不要過量 。過多，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多 ， 易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石 。
2、多吃蜜橘對(duì)口腔和牙齒有害，易上火 。
3、糖尿病患者不宜吃蜜橘 。
【蜜橘枸杞銀耳羹怎么煮 蜜橘枸杞銀耳羹】4、蜜橘不宜同牛奶一起食用 。會(huì)影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀 。
推薦閱讀
- 冬季銀耳泡了兩天還能吃嗎 冬天銀耳泡了三天還能吃嗎
- 鮮銀耳放冰箱冷凍一年還能吃嗎 鮮銀耳放冰箱冷凍一年還能吃嗎會(huì)壞嗎
- 長(zhǎng)期喝枸杞水有什么好處 長(zhǎng)期喝枸杞水的作用
- 新鮮銀耳怎么保存 新鮮銀耳怎么保存時(shí)間長(zhǎng)
- 新鮮銀耳怎么做好吃出膠 新鮮銀耳怎么做好吃
- 枸杞芽菜怎么做好吃 枸杞芽菜怎樣做好吃
- 男人這樣吃 男人這樣吃枸杞可以更補(bǔ)腎
- 枸杞作用及食用方法大全 枸杞作用及食用方法
- 牛膀子功效與食用方法 牛膀根菊花金銀花桂花決明子枸杞子荷葉煮水的功效
- 枸杞尖怎么做好吃視頻 枸杞尖怎么做好吃