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怎樣吃冰不傷身體 炎熱的夏季怎樣吃冰才不傷身呢

夏季


炎熱的夏季各種冰凍的食物、飲料自然成為熱銷品了，在中醫(yī)上經(jīng)常說(shuō)女性最好要少喝冷飲，各種低溫食物都要拒絕 。但是有時(shí)候真的是忍不住，那夏季要怎樣吃了冷飲不傷身呢？下面跟著小編一起來(lái)看看吧！
怎樣吃冰不傷身體 炎熱的夏季怎樣吃冰才不傷身呢

文章插圖
1.身體很熱時(shí)
在激烈運(yùn)動(dòng)完、大汗淋漓時(shí)，若是急速的讓身體降溫，容易引發(fā)各種不適，如頭痛、胃痛、肌肉酸痛 。
當(dāng)體溫上升時(shí)，時(shí)大量吃冷飲對(duì)消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺激，會(huì)引起消化道強(qiáng)烈蠕動(dòng)，產(chǎn)生腹痛、腹瀉 。同時(shí)，冷熱的急劇變化會(huì)使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會(huì)引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病 。
此外，如果是劇烈運(yùn)動(dòng)后，咽喉可能處于充血狀態(tài)，過(guò)強(qiáng)的冷刺激會(huì)引起喉嚨疼痛、嘶啞等現(xiàn)象 。
2.生理期間
【怎樣吃冰不傷身體 炎熱的夏季怎樣吃冰才不傷身呢】要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下 ， 才能流得順 。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激 ， 就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛 。
3.空腹時(shí)
脾胃在空腹時(shí)較寒，冰冷將影響脾胃消化，甚至造成消化道潰瘍 。對(duì)于健康人，飯前胃部已經(jīng)處于空的狀態(tài)，而進(jìn)食冰飲對(duì)胃部是一個(gè)刺激，久而久之，可能也會(huì)造成胃酸分泌較多，甚至引起胃部不必要的疼痛 。患胃病的人，如胃酸過(guò)多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者更不宜在空腹時(shí)吃冰 。
4.呼吸道不適
不論是感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適，都不適合吃冰，以免冰刺激氣管收縮，導(dǎo)致久咳不愈 。
5.頭痛、肌肉酸痛時(shí)
冰品將讓血管與肌肉更為收縮，疼痛加劇 。吃冰是夏天最冰爽的一件事了，如果沒(méi)了它 ， 夏天少了一個(gè)樂(lè)趣 。所以 ， 小編特意找來(lái)了一份吃冰時(shí)辰表，在對(duì)的時(shí)間吃冰是不影響健康的哦！
起床：8：00-9：00不吃冰 。經(jīng)過(guò)整晚空腹 ， 如果剛起床就喝冰飲，會(huì)破壞胃功能、降低代謝 。
午餐：11：00-12：00不吃冰 。飯前、飯后1小時(shí)避免吃冰，以免影響胃部蠕動(dòng) ， 導(dǎo)致消化不良 。
下午茶：13：00-15：00之間才是吃冰好時(shí)刻，有陽(yáng)光的正午到下午3點(diǎn)前較適合吃冰 ， 但要避開飯前或飯后1小時(shí)喔！
就寢：22：00-23：00不吃冰 。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的話 ， 又會(huì)更嚴(yán)重 。
相信有了以上這些吃冰攻略，妹子們可以過(guò)個(gè)舒服的夏天啦！

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