睌上喝酸奶會胖嗎 喝酸奶會胖嗎
1、不會變胖 。它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加 。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低 ， 不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖 。
【睌上喝酸奶會胖嗎 喝酸奶會胖嗎】2、一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳 。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長 。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長 ， 有利于健康 。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋 ， PH值會上升到3—5，這時喝酸奶 ， 對吸收其中的營養(yǎng)最有利 。
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