高抬腿怎么計數 高抬腿怎么計算個數
這是計數方法的問題，你認為單腿完成 ， 雙腿完成算一次都可以 。一般都是單腿完成一次算一次 。
重要的是動作質量，一定要抬到足夠高的位置，可以雙臂曲肘成90度，緊貼體側 ， 手掌平伸 ， 以膝蓋碰倒手掌為準 。
【高抬腿怎么計數 高抬腿怎么計算個數】原地高抬腿是指運動者的位置，不發生變化的高抬腿運動 。高抬腿跑是指運動者在交替抬腿的同時，向前快速移動 。高抬腿跑的主要作用是訓練腿部力量，提高下肌肉群的蹬撐能力，長期練習可以起到鍛煉身體的作用 。
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