午休怎樣可以快速睡著 午休如何快速入睡
1、有一個(gè)眼罩會(huì)很方便！在宿舍里，當(dāng)你閉上眼睛，可還是感覺(jué)到“光明” ， 想要一個(gè)黑暗的環(huán)境，這樣才能不感到別扭，才能更快速的睡覺(jué) 。
2、沒(méi)有眼罩也可以拿毛巾或是別的布料之類的遮住眼睛 。最好不要蒙頭睡覺(jué)，這樣除了感到悶之外，還會(huì)讓你心煩意亂，煩躁不堪，越是這樣越難以入睡 。【午休怎樣可以快速睡著 午休如何快速入睡】
3、耳塞會(huì)起到一個(gè)非常大的作用 。外部環(huán)境嘈雜，我們沒(méi)有辦法改變，那我們就改變自己，讓這個(gè)環(huán)境對(duì)我們的影響最小 。間接地使聲音變小 ， 維持一個(gè)對(duì)我們來(lái)說(shuō)相對(duì)安靜的環(huán)境 。
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