經(jīng)常刮痧，原來(lái)有這么多好處 經(jīng)常刮痧有什么不好
刮痧是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ) ， 用牛角、玉石等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的 。
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刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán) ， 對(duì)于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見(jiàn)影之效 。經(jīng)常刮痧 ， 可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用 。
1、刮腹部，能通便
長(zhǎng)期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素 ?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭 。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭 。
2、刮手腳，行氣通絡(luò)
女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀 ， 中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽(yáng)氣不足，或氣血運(yùn)行不暢有關(guān) 。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌 ， 手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5至10次 ， 能行氣通絡(luò) 。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳 。
【經(jīng)常刮痧，原來(lái)有這么多好處 經(jīng)常刮痧有什么不好】3、刮眼周，能明目
相信大家都做過(guò)眼保健操 ， 對(duì)其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉 。而以刮痧代替手指的按揉 ， 能對(duì)穴位形成更有效的刺激 。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭 。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀 。
4、刮頸部 ， 活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài) 。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴 ， 以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭 。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的效果 。
5、刮胸骨 ， 寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累后 ， 會(huì)有胸悶氣短的感覺(jué)，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨 。這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用 。此外，愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位 。
6、刮脅肋，疏肝解郁
焦慮、抑郁、煩躁，長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能的紊亂 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 正常的情志活動(dòng)依賴于氣機(jī)的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機(jī)，因此能調(diào)節(jié)情志 。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個(gè)區(qū)域能疏肝解郁 ， 其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴 。刮拭時(shí) ， 動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位 。
7、刮頭部，提神醒腦
頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方 。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部 ， 能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽 。方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感 。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次 。
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