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暮春好雨知時節：男人健脾祛濕當首要

首要


"好雨知時節 ， 當春乃發生"，谷雨之后，空氣濕度逐漸加大，人體濕氣自然增生 ?！端貑柋Ｃ握摗氛f："人以天地之氣生，四時之法成"，人體與天地自然相和，自然變化便會影響人體身體變化 。因此暮春時節空氣濕度增重，男人祛除體內濕氣當為養生之首要任務 。
暮春好雨知時節：男人健脾祛濕當首要

文章插圖
【暮春好雨知時節：男人健脾祛濕當首要】
　避免濕氣入體
天氣潮濕，人體濕氣過重，便會引起身體出現倦怠、胸悶、腹瀉、食欲差等癥狀，這也是春困經常在暮春時節犯病的緣故 。傳統中醫認為，風、寒、暑、濕、燥、火乃自然界六氣，氣候發生異常 ， 人體正氣不足不能適應環境變化時，六氣進入人體而成六邪 。因此濕氣過重會導致人體生病 。因此男人養生 ， 應當避免濕氣入體 。淋雨或者被雨水泡腳的男士，回家后不要不當一回事，此時應立刻為自己換身干爽的衣服，泡杯姜茶祛除沾染的濕氣，不然便會濕邪入體引起感冒，頭重腳輕 。
吃祛濕之物
飲食一向是養生男人該注意的，畢竟"民以食為天"，日常作為皆離不開食物攝入提供的營養物質 ?！端幤坊x》中提到扁豆"味甘平而不甜 ， 氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合"，扁豆是一味補脾而不滋膩，除濕而不躁烈的健脾化濕良藥，暮春時節可煲湯祛濕氣 。除了扁豆，赤小豆、冬瓜、薏米、山藥皆是健脾祛濕的良藥 ， 可有效改善春困與睡不足的癥狀 。
不食濕邪之物
若你一邊食用祛濕食物，一邊大食特食濕邪之物，那么體內濕氣也不會因祛濕食物而祛除掉 。肥膩、味道厚重、含水分較多、利尿食物應少食或者不食，比如肥肉、孜然、西瓜、苦瓜等，皆會加重體內濕氣 。另外，冷飲也不能多食，這會影響身體的云化功能，令脾胃受傷 ， 助長"內濕"，不利于排濕與健康 。
適當運動
有人想，既然體內濕氣過重，那么我多出汗，排出水分就能減少體內濕氣比重了吧？適當運動和出汗當然有利于內濕的排除，但大量出汗，不僅祛濕效果達不到最好，還有可能會邪寒入體 ， 使身體虛弱 ?？梢赃x擇一些有氧運動，如健走、慢跑、瑜伽、太極等，既不會太過劇烈，又達到了祛濕健身的效果 。有氧運送能夠讓你緩慢消耗排毒，祛濕健體，微微出汗又不至于大汗淋漓，是除濕的最佳運動方法 。

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