鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好 鈣片怎么吃效果最好
1、新生兒期和嬰幼兒期、青春期以及老年期，都是需要重點(diǎn)補(bǔ)鈣的 ， 一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)姆免}片 。為了提高鈣片的吸收率，老年人和兒童最好是把鈣片掰成2~3半分次服用，因?yàn)樾┝慷啻畏?，要比大劑量的單次服用吸收效果更?。如果是掰成2半，可以隨著早餐和晚餐各服用一次；掰成3半的話，就隨著三餐正常的服用 。為了提高鈣質(zhì)的吸收率，最好是嚼碎以后服用，然后要喝一大杯的清水 。
2、鈣片需要在胃酸的作用下，才能夠解離成鈣離子，從而被人體吸收利用 。但是兒童分泌胃酸的酸性比較弱，老年人分泌的胃酸又少，所以都會(huì)影響到鈣的吸收，所以老人以及兒童最好是隨餐服用鈣片，或者在飯后半小時(shí)服用 。
【鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好 鈣片怎么吃效果最好】3、另外，糖也能夠增加鈣質(zhì)的吸收，各種鈣劑與能夠降解成糖的淀粉的食物，同時(shí)攝入有利于鈣的吸收 。
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