游泳半個(gè)小時(shí)等于跑步多久 游泳一小時(shí)等于慢跑多少分鐘
【游泳半個(gè)小時(shí)等于跑步多久 游泳一小時(shí)等于慢跑多少分鐘】游泳一小時(shí)相當(dāng)于跑步至少是10公里 。也就是相當(dāng)于堅(jiān)持快跑一小時(shí)以上，慢跑一個(gè)半小時(shí) 。
游泳是最好的減肥辦法，因?yàn)橛斡旧婕暗剿闹纪瑫r(shí)做運(yùn)動，而且運(yùn)動比較協(xié)調(diào)，另外水溫也比較低，這樣有利于消耗熱量，游泳有利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)，是最好的運(yùn)動方式之一 。而跑步容易加重膝蓋的負(fù)擔(dān)，容易造成慢性關(guān)節(jié)炎，以及髕骨勞損等現(xiàn)象，如果條件允許，最好的運(yùn)動方式還是選擇游泳 。
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