亞洲男性多喝綠茶防前列腺增生 綠茶對前列腺
前列腺增生又叫做前列腺肥大，多發(fā)生于50歲以上的中老年男性 。據(jù)歐美等國統(tǒng)計(jì)，在大于60歲男性：其發(fā)病率>50% ， 大于80歲男性發(fā)病率>88% 。越來越多的證據(jù)表明，飲食結(jié)構(gòu)的不同才是遠(yuǎn)離前列腺疾病的關(guān)鍵原因 。亞洲男性可多喝綠茶，多吃豆類和蔬菜 。
文章插圖
綠茶應(yīng)該天天喝
相關(guān)研究還表明，亞洲人喝綠茶的習(xí)慣也對防治前列腺疾病起到一定作用 。
隨著喝茶的數(shù)量和時(shí)間遞增，綠茶的作用就表現(xiàn)得越明顯 。西方的男性吃飯前后一般會喝酒 ， 容易使前列腺充血 。德國專家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時(shí)喝點(diǎn)茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒 。
多吃豆類和蔬菜
阿爾特維因教授說，西方人一直沒有吃豆制品的習(xí)慣，但是亞洲人喜歡吃的豆制品中確實(shí)藏有前列腺癌的克星 。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用 ， 并抑制和殺死癌細(xì)胞 。
德國的醫(yī)學(xué)專家還提出，西方人吃蔬菜量太少，應(yīng)該像日本人和中國人那樣多吃各種蔬菜 。除了中國的白菜外，還有菜花、西藍(lán)花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效 。另外，每天還可以吃點(diǎn)亞麻籽、西紅柿 。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用 。
推薦食譜：
專家們結(jié)合西方飲食與亞洲飲食，制定了一個(gè)防治前列腺疾病的食譜：
早餐時(shí)，喝一杯西紅柿汁；
午餐時(shí) ， 吃一碗含有胡蘿卜、卷心菜或西藍(lán)花的沙拉或水煮蔬菜；
晚餐時(shí)，吃一點(diǎn)豆類 ， 或是改吃糙米飯；肚子餓的時(shí)候，隨時(shí)吃點(diǎn)蘿卜、西紅柿 ， 既不發(fā)胖，對防治前列腺疾病又有好處 。
【亞洲男性多喝綠茶防前列腺增生 綠茶對前列腺】注重以上飲食細(xì)節(jié)，不但能有效防治前列腺增生，對男性身體健康的各個(gè)方面來說，也都是很有好處的 。
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