男人身體濕氣重怎么辦 男人身體濕氣太重有什么癥狀
運動是要訣
文章插圖
運動可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外 。
現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)室內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差 。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環(huán)，增強水分代謝 。
飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎 。甜食及油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng) 。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜 ， 降低蔬菜寒涼性質(zhì) 。
紅豆薏米和南瓜山藥
薏米，在中藥里稱“薏苡仁” ， 《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃 ， 久服輕身益氣 。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆” ， 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心 ?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛 。既要祛濕 ， 又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬 。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān) 。
【男人身體濕氣重怎么辦 男人身體濕氣太重有什么癥狀】關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，不光指水腫 ， 還有肥胖 。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕 。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來 。水腫如此 ， 肥胖也是如此 ， 只不過是程度有深有淺而已 。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫 。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明 ， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥 ， 又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好 。
推薦閱讀
- 三種男人易患前列腺炎癥 三種男人易患前列腺炎
- 男性癌變前期有什么癥狀 男人須警惕引發(fā)癌變的壞習(xí)慣
- 身體油脂多吃什么調(diào)理 身體里油脂太多吃什么食物
- 怎么辦，丁丁“抬”不起來了
- 50歲男人左右適合發(fā)型 推薦這幾款
- 如何給予男人安全感? 如何給予男人安全感的句子
- 男人長壽 男人長壽的三個特征
- 男人有這特征注定會離婚 男人會因什么而離婚
- 如何判斷男人是否想娶你 如何辨別一個男人是否愿意娶你
- 男人愛不愛你怎么看出來 男人愛不愛你從這些細(xì)節(jié)可以看出來