【霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生秘訣 霜降節(jié)氣養(yǎng)生知識】1、防秋燥
秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗 ， 就會(huì)出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂 。肺喜潤而惡燥 ， 肺的功能必然受到影響，就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥 。
2、防秋乏
少人有賴床的習(xí)慣 。想要防“秋乏”，最好的調(diào)養(yǎng)方式就是要睡眠充足，早睡早起 ， 睡眠養(yǎng)生的早起，能夠使人提前覺醒 ， 精力充沛，從而避免秋乏的發(fā)生 。

3、防秋郁
入秋之后，人腦底部一個(gè)叫松果俗話說，“春困秋乏” ， 秋天容易疲乏，不體的腺體分泌褪黑激素相對增多，容易使人意志消沉、抑郁不樂 。而且，晚秋時(shí)節(jié)，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思 。要避免抑郁情緒的出現(xiàn) 。

調(diào)養(yǎng)情志就是使神氣收斂，思維平靜，以適應(yīng)秋天的肅殺、陽氣收斂的特性 ?？梢远嗦犚恍┹^為歡快的音樂，換一些暖色調(diào)的服飾來調(diào)節(jié)心情 。

4、防感冒
換季天氣變化 ， 感冒、咳嗽等疾病高發(fā)，日常應(yīng)注意防寒保暖，早晚出門避免著涼 。所以，要注意適時(shí)添衣，尤其是注意腳部保暖 。秋令氣溫多變，多備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，做到酌情增減 。
5、防寒
霜降過后，氣溫回升緩慢，關(guān)節(jié)周圍的末梢神經(jīng)對溫度和氣壓變化極其敏感，因此在降溫天氣要保護(hù)好膝關(guān)節(jié) 。
其次，腳是人體的第二心臟，人體許多經(jīng)絡(luò)的路線都起源于腳，若腳部受涼，會(huì)將寒氣帶至全身，容易引發(fā)感冒等呼吸疾病 。睡前可用熱水泡腳，使血管擴(kuò)張，驅(qū)散體內(nèi)部分寒氣 。

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