前列腺護(hù)養(yǎng) 呵護(hù)前列腺七注意
注意一：多喝水
文章插圖
飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，從而對前列腺及其他臟器（腎臟、膀胱等）都會產(chǎn)生不利影響 。所以寒冷季節(jié)雖然出汗減少了，但也應(yīng)該多喝水 。
注意二：莫憋尿
【前列腺護(hù)養(yǎng) 呵護(hù)前列腺七注意】冬季天氣較冷，許多人半夜不愿爬出溫暖的被窩去上廁所 。但憋尿會讓膀胱過度充盈 ， 壓迫前列腺，對于前列腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器（腎臟和輸尿管）帶來危害 。
注意三：戒辛辣
酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低 。因此，在寒冷的冬季 ， 最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖 。
注意四：保溫暖
局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù) 。保暖還可以預(yù)防感冒，因為許多感冒藥會加重一些前列腺疾病的癥狀 。
注意五：多吃鋅微量元素
鋅可以增強(qiáng)前列腺的抗感染作用 ， 應(yīng)該多攝入 。比如海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的鋅 。此外，男士的餐桌上還應(yīng)多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充各種抗氧化劑 。鋅元素在男性的睪丸、精液中含量非常豐富 。鋅參與整個精子的生成、成熟、激活和獲能的過程，通過補(bǔ)充鋅能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性 ， 縮短精液液化時間；鋅、硒還能有效拮抗環(huán)境中鉛、鎘等重金屬對睪丸的傷害 ， 保證它正常的生精功能 。常用補(bǔ)鋅制劑：如蛋白鋅，新稀寶片 。
注意六：莫久坐
冬季，許多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜歡坐在家里 。久坐會使前列腺負(fù)擔(dān)較重 ， 不少前列腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服 。因此 ， 冬季應(yīng)盡量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂，如打麻將等 。
注意七：勤鍛煉
天氣寒冷時，同樣應(yīng)堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯后散步等 。這樣可以改善血液循環(huán)，對提高免疫力、預(yù)防前列腺炎的發(fā)生很有意義 。
以上的內(nèi)容希望可以給大家?guī)韼椭?，關(guān)鍵是患者應(yīng)當(dāng)及時的到醫(yī)院進(jìn)行檢查才是正理 。
（實習(xí)編輯：蔡俊怡）
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