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糙米飯?jiān)趺醋龊贸?這五類人不宜吃糙米

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糙米飯?jiān)趺醋龊贸?這五類人不宜吃糙米

1、原材料：糙米、蠶豆、雞蛋、番茄、培根、檸檬、櫻桃蘿卜 。
2、煮糙米飯 。糙米事先浸泡兩個(gè)小時(shí)，煮飯的時(shí)候把青蠶豆也加進(jìn)去一起煮 。
3、煮飯的同時(shí)煎培根，培根自身有油，就不用加油了 。

4、煎培根剩下的油用來(lái)煎小番茄 。
5、鍋里加水 ， 水里加幾滴油，用筷子順時(shí)針攪水 ， 趁著水還沒(méi)靜止 ， 快速打雞蛋下去，待蛋白凝固后繼續(xù)攪拌2分鐘即可，做水波蛋 。
【糙米飯?jiān)趺醋龊贸?這五類人不宜吃糙米】6、米飯做好以后，把煎好的培根切碎 ， 和煎好的小番茄一起，撒入少許鹽，在碗里和米飯攪拌均勻 ， 水果蘿卜切片裝飾，最后蓋上一個(gè)水波蛋，撒上切碎的蔥花即可 。

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