預(yù)防癌癥的最簡單方法 預(yù)防癌癥的最好方法
“癌癥”對(duì)于人們來說就是毀滅性的的災(zāi)難，現(xiàn)在我們卻發(fā)現(xiàn)患癌癥的人越來越多，導(dǎo)致這一現(xiàn)象發(fā)生的原因就與我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣是密切先關(guān)的 。在生活中，一個(gè)微小的生活習(xí)慣也許就在發(fā)揮著防癌的作用，讓你用最便宜的方法遠(yuǎn)離癌癥 。
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方法一：喝豆?jié){防癌
研究指出：常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低 。為何喝豆?jié){可防“女性癌”呢?這是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用 ， 和抗癌藥物的機(jī)理非常相像 。它對(duì)所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌 。
值得注意的是，豆?jié){最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆?jié){粉沖的 ， 大豆異黃酮的含量很低 。而對(duì)于已經(jīng)患有消化性潰瘍、胃炎、痛風(fēng)的人也要少喝豆?jié){ 。
方法二：吃蔥蒜防癌
研究發(fā)現(xiàn)：我國山東省份是胃癌發(fā)病率最低的省份，從其居民飲食習(xí)慣發(fā)現(xiàn) ， 當(dāng)?shù)厝司磕暌缘?公斤大蒜 。同樣地，也有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60% 。
為何蔥蒜可以防癌?這是因?yàn)榇笏馑赜锌寡趸饔?，可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān) 。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定 ， 一旦遇熱很快會(huì)失去作用 。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中 。
方法三：走路1小時(shí)防癌
研究指出：每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半 。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率 。為何走路可以降低胰腺癌的發(fā)病幾率呢?這是因?yàn)橐认侔┖蜕眢w熱量過高有關(guān) ， 走路可以消耗熱量，可直接預(yù)防胰腺癌 。此外，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用 。
【預(yù)防癌癥的最簡單方法 預(yù)防癌癥的最好方法】(實(shí)習(xí)編輯：林艷娟)
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