新手學(xué)游泳學(xué)什么姿勢(shì) 新手學(xué)游泳學(xué)什么姿勢(shì)比較好
1、游泳初學(xué)者，最好是從蛙泳開(kāi)始學(xué) ， 因?yàn)橥苡臼撬姆N泳姿中最省力的一種，同時(shí)也是動(dòng)作最復(fù)雜的一種泳姿 。
2、游泳的練習(xí)方法：（1）練敝氣 。敝氣時(shí)間越長(zhǎng)越好 。（2）練抱膝 ， 頭沉水中抱住二膝浮于水面 ， 敝氣時(shí)間越長(zhǎng)越好 。（3）練漂浮，先抱膝，然后向前伸直手 ， 向后伸直腳，浮于水中，敝氣時(shí)間越長(zhǎng)越好 。（4）練蹬腿，小腿向上向前收，腳尖向前勾，雙腿向外翻：向后向外蹬出蹬直并迅速夾籠 ， 腳尖崩直成芭蕾腳 。（5）練換氣，在水上張大嘴巴吸氣，在水下閉上嘴成一條縫呼氣，俗稱吐泡泡，用嘴呼吸 。不要用鼻呼吸 。（6）練劃水，手伸直，向下向后劃，二手的間距約二肩膀?qū)?，劃到與肩膀垂直改為抱水姿式出水換氣 。最后把蹬水、劃水、換氣結(jié)合起來(lái)練熟 。
【新手學(xué)游泳學(xué)什么姿勢(shì) 新手學(xué)游泳學(xué)什么姿勢(shì)比較好】
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