吃什么食物對頭發好可以變黑 吃什么食物對頭發好
通常吃黑芝麻、核桃及杏仁對頭發好 。
1、黑芝麻：其中含有豐富的油脂，還含有葉酸、蛋白質、維生素E和鈣等營養成分 。因此，多吃黑芝麻可以滋養頭發，使頭發變黑 。對于干燥的頭發 ， 容易折斷、分叉、發白 ， 有很好的治療效果 。2、核桃：因為核桃含有多不飽和脂肪酸 ， 可以調節體內的新陳代謝 ， 促進頭發的生長 。3、杏仁：杏仁里面含有維生素E和維生素B6以及鐵和鋅，多吃杏仁對掉發有很好的治療作用 。【吃什么食物對頭發好可以變黑 吃什么食物對頭發好】
平時多吃些富含蛋白質的食物 ， 如豆制品等，均衡飲食營養 ， 不要用指甲撓頭皮，避免熬夜，保持充足的休息時間 ， 以免引起脫發 。
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