打籃球基礎小技巧 打籃球基礎的小技巧
1、運球技巧之基本功：運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上 。要熟練掌握兩手交叉運球 ， 掌心向下拍球，不要反手腕 。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣 ， 是它跟著你，而不是你去追球 ?？梢远嘤弥窀彤斎诉M行運球練習 。
2、運球技巧之變向運球：變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧 。即運球時迅速改變方向 ， 讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了 。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能 。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰(zhàn)練習 。
3、傳球技巧之基本姿勢：
傳球時要雙手放在胸口前 ， 五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路） 。
4、傳球技巧之方向和力度：傳球時，方向性很重要 。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球 ， 應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球 。另外 ， 傳球時用力不可過猛或過輕 ， 傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷 。
5、投籃技巧之基本姿勢 。投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反） 。右手手掌托好求，五指自然分開 。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角 。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩(wěn) 。上身擺正，不要聳肩 ， 雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬 。
6、投籃技巧之三步上籃 。上籃之前 ， 要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當 ， 上身擺正 。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球 ， 不要翻腕 。到了第三步跳起時 ， 手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地 。這樣投籃命中率比較高 。很多初學者在進行最后一步投籃時往往功敗垂成 ， 或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足 ， 投球后剛蹭到籃網甚至三不沾 。三步上籃的基礎是練好投籃基本功 ， 尤其是籃下投籃 。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活 。
【打籃球基礎小技巧 打籃球基礎的小技巧】7、投籃技巧之投籃力度和弧度 ， 投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度 。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直 ?；@球的運行弧度要高一些 ， 這樣能提高命中率，即盡量往高處投球 。返回搜狐，查看更多
推薦閱讀
- 山東濟南宮頸癌疫苗在哪里打 濟南宮頸癌疫苗在哪打
- 濟南打流感疫苗在哪里 濟南流感疫苗在哪打
- 濟南養(yǎng)老保險證明打印 濟南居民養(yǎng)老保險領取材料
- 華為快傳從哪打開 華為面對面快傳在哪里
- 訊飛輸入法如何打字出表情 訊飛輸入法怎么打字出表情
- vivoy71a的語音助手在哪里 vivoy71a智能語音在哪里打開
- 怎樣打下劃線 excel怎樣打下劃線
- 和平精英需要設置在哪里打開 和平精英需要設置在哪里
- 南京九價疫苗年齡限制多少歲打完 南京九價疫苗年齡限制多少歲打
- 南京九價疫苗是否需要當地戶口才能打