1、平時(shí)制定好鍛煉計(jì)劃，千萬(wàn)不要到臨考前突擊 。體育成績(jī)與語(yǔ)文數(shù)學(xué)等科目不同，依靠考前突擊 ， 根本不管用，因?yàn)槌踔猩纳眢w素質(zhì)擺在那里，做不了假 。因此，在考前，初三生們一定要有一個(gè)鍛煉身體的計(jì)劃，并針對(duì)中考體育的項(xiàng)目，有目的性地進(jìn)行鍛煉，提高自己的成績(jī) 。不少初三生，進(jìn)入中考前，總是疲于復(fù)習(xí)，身體素質(zhì)極差，這需要一個(gè)過(guò)程來(lái)恢復(fù) 。

2、要有鍛煉的目標(biāo) ， 并為自己提升目標(biāo) 。比如 ， 男生體育中考要跑1000米，那么 ， 同學(xué)們就要根據(jù)及格成績(jī) ， 需要在多少時(shí)間內(nèi)跑完1000米，然后逐漸提高要求，不斷超越這個(gè)時(shí)間范圍 。只有這樣有目的性地進(jìn)行體育鍛煉，才能出成績(jī)，拿高分 。
【初三中考體育如何鍛煉? 初三生如何應(yīng)對(duì)中考體育】3、改變心態(tài)，樂(lè)觀應(yīng)對(duì)考試 。體育考試，不必過(guò)于緊張 ， 達(dá)標(biāo)是最好的 。當(dāng)然了，要做到這個(gè)目標(biāo)，初三生們必須早做準(zhǔn)備，早進(jìn)行鍛煉，而且 ， 心態(tài)一定要好 ， 比如跑1000米或800米，如果你的速度不好，跑不到規(guī)定的時(shí)間范圍內(nèi) ， 那切勿緊張著急 ， 要尋找方法 ， 改善鍛煉的形式，以提高考試成績(jī)，如果心態(tài)不好 ， 十分悲觀，那么 ， 很難提高效果的！

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