減肥吃的少不排便怎么辦 吃的少不排便怎么辦
【減肥吃的少不排便怎么辦 吃的少不排便怎么辦】1、養成規律的飲食習慣，改變過去吃得太少的飲食習慣 ， 三餐要有規律 ， 早上和中午都可以吃飽 ， 晚上最好是吃八分飽，少吃太辣和刺激性的食物
2、養成良好的運動習慣 ， 可以培養自己喜愛的體育運動，如乒乓球、羽毛球等，這樣可以有利于胃腸蠕動，有利于排便 。
3、多喝水，多喝水有利于排便 。每天早上起床時 ， 可以喝一杯蜂蜜水 ， 具有滋潤腸道和解毒的作用 。還可以做腹部按摩 。
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