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春季養(yǎng)生喝七款祛濕湯祛濕除春困 最有效的祛濕湯

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春季養(yǎng)生喝七款祛濕湯祛濕除春困 最有效的祛濕湯

1、三花薏米瘦肉湯 。
（1）材料：木棉花30克 ， 雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克 ， 炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克 。
（2）做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開 ， 再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)，起鍋時(shí)下鹽即可 。
2、豬腱桑葉湯 。
（1）材料：豬腱肉60克、新鮮桑葉5克、蜜棗1粒、姜1片 。

（2）做法：將豬腱肉清洗干凈，切成塊狀 ， 洗凈桑葉備用 。所有材料放到燉盅內(nèi)，放到蒸鍋內(nèi)加水，大火燉3小時(shí)，食用的時(shí)候加入調(diào)味料 。
3、粉葛水魚湯 。
（1）材料：粉葛1000克、水魚500克、姜100克、云苓40克、白術(shù)50克 。
（2）做法：購買水魚的時(shí)候讓賣家處理好，然后回家用熱水燙過之后撈起來，記得要清理干凈水魚的甲 。將粉葛洗凈、去皮，砍成塊狀 。將姜、白術(shù)、云苓洗干凈后放到鍋里 ， 和以上材料一起大火燉煮，湯滾之后改為慢火 ， 去除湯面的泡沫 。一共煲4小時(shí) 。

4、芡實(shí)薏米淮山蓮藕排骨湯 。
【春季養(yǎng)生喝七款祛濕湯祛濕除春困 最有效的祛濕湯】（1）材料：淮山15克、薏米10克、芡實(shí)10克、紅棗5-6顆、蓮藕1節(jié)、排骨1斤 。

（2）做法：將排骨清洗干凈，放入湯鍋中 ， 加入適量的清水(多)，加入適量的蔥、姜、料酒，大火燒開后撇去浮沫;加入淮山、芡實(shí)、薏米，轉(zhuǎn)小火，同燉1個(gè)小時(shí)，再加入切好的藕和胡蘿卜 ， 還有紅棗，同燉30分鐘;加入鹽調(diào)味，出鍋即可 。
5、薏米白胡椒豬肚湯 。
（1）材料：豬肚1個(gè)，腐竹少許，薏米50克，棗干3個(gè)，食鹽、生姜、白胡椒、食用油、料酒少許 。
（2）做法：將豬肚切條 ， 生姜切片，薏米和紅棗放入水中浸泡一會(huì)兒，用刀在紅棗上劃兩刀備用，腐竹切段備用;取鍋放入清水，下入生姜與豬肚，再加入少量料酒，開大火煮3-4分鐘后撈出，將水倒掉;將豬肚、紅棗、薏米、腐竹等一起放入鍋中，下入白胡椒粒，可多放一些 ， 放入足夠的水，淹沒食材后開大火煮沸 ， 轉(zhuǎn)小火燉煮一小時(shí)左右 ， 即可食用 。

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