芭蕾舞步教程 芭蕾基本功動(dòng)作要領(lǐng)口訣
1、小踢腿
【芭蕾舞步教程 芭蕾基本功動(dòng)作要領(lǐng)口訣】身體直立腳拔地，動(dòng)力腿找爆發(fā)力 。
二十五度要靜止，收回也要把勁使 。
腳位準(zhǔn)且腿要長(zhǎng)，快出快收力量強(qiáng) 。
力度訓(xùn)練很重要 ， 影響將來做大跳 。
2、單腿蹲
單腿蹲練柔韌 ， 規(guī)范要領(lǐng)要使勁 。
同時(shí)直同時(shí)彎，膝蓋打開不能關(guān) 。
要呼吸要伸長(zhǎng)，個(gè)頭往上長(zhǎng)一長(zhǎng) 。
3、彈腿
做彈腿很重要，吸腿彈腿為大跳 。
立直腰提住胯，重心控制腳掌下 。
不能甩不能揣，力量控制要內(nèi)在 。
4、腰
腰是動(dòng)作一軸心，做不好它可不行 。
做下腰要牢記，呼吸暢通別憋氣 。
前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方 。
提呼吸要吐氣 ， 規(guī)格要領(lǐng)要牢記 。
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