一百斤減五斤怎么算 五年級一百多斤怎么減肥
1、首先，注意食物的性質 ， 比如油炸或者碳酸飲料等等，特別長肉的不能吃，但是小孩餓，這個時候怎么辦，可以吃粗糧纖維 ， 比如紅薯、蔬菜，最好少沾油 ， 千萬不能喝剩油的湯飯 。
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2、速度方面，吃飯的時候應該細嚼慢咽，會延長胃對食物的感受力，叫飽腹感 。
3、運動，胖的小孩一定要注意心功能 ， 不能非常迅猛的開始，心臟可能不耐受，會出現心臟疼痛之類的，慢慢的開始運動，最簡單的是游泳 ， 游泳是非常消耗能量的，千萬不要讓胖小孩跳、蹦 ， 容易損傷膝蓋，運動量太大 。
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