【女性自測排卵日的八個方法】女性自測排卵日的八個方法
大家都知道 ， 女性在排卵期同房會有更大的懷孕幾率 ， 育齡女性一般每月排卵一次 ， 可由左右卵巢輪流排出 ， 或由一側卵巢連續排出 。如果能知道自己的排卵期就可以根據需求來進行避孕、懷孕 。那么 ， 你會自測排卵日嗎？其實 ， 排卵日有很多測試方法 ， 下面小編給大家分享八個女性自測排卵日的方法 ， 感興趣的朋友來了解下吧 。
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自測排卵日的八個方法
一、阿基諾法
阿基諾法也稱數學公式法 ， 即從月經周期的最后一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日 。如果下次月經來潮的那天為第N 天 ， 那么這次的排卵日就是第N—14天 。雖然月經周期的長短每個人有所不同 ， 即使同一個人各個周期長短也不盡相同 ， 但大多數人黃體期的壽命是14天 ， 這是 恒定不變的 ， 月經周期的變化是由于卵泡期不同造成的 。所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日 。
總結：這種排卵日的測試方法較少有人使用 ， 但也有個別的女性朋友會選擇此類方法 ， 但大多數女性嫌過程比較繁瑣復雜 。
二、宮頸黏液法
宮頸黏液在整個月經周期中都會出現 ， 而且它有著微妙的周期性變化 。我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液 ， 黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯 的周期性變化 。月經剛過 ， 黏液分泌量也逐漸增加 ， 并逐漸變得稀薄而透明 ， 類似蛋清 ， 在排卵前達到高峰 ， 也可以這樣說 ， 黏液量最多的一天 ， 排卵的概率最高 。此時 ， 用手指伸入陰道深處 ， 沾一些從子宮頸流出的黏液 ， 可以將黏液拉成細絲長達10厘米而不斷 。排卵后 ， 在孕激素的作用下 ， 黏液的分泌量顯著減少 ， 稠厚而 渾濁 ， 延展性差 ， 拉絲時容易斷裂 。了解粘液的變化規律 ， 若每晚對黏液狀態進行觀察并記錄下來的話 ， 你可以很容易找到自己的排卵日 。
總結：這種排卵日的測試方法有個別的女性朋友會使用 ， 畢竟這個方法可以在女性洗澡、同房前、換衣服或上廁所的空當都可以做一下小小的測試 。方法比較簡單 ， 而且易操作 。
三、中間痛法
有的人在兩次月經的中間 ， 恰好相當于排卵前的時間里 ， 下腹部有疼痛的感覺 ， 稱為中間痛或排卵痛 。有專家曾調查 ， 有97%的中間痛是在排卵前感覺到的 ， 因此 ， 如有中間痛 ， 則可以認為24小時內將發生排卵 。
總結：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇 ， 因為在每次來完月經期間都會有輕微的小腹疼痛的感覺 ， 如果仔細分辨 ， 還是能夠感覺到的 ， 這個方法對有的人來說 ， 可能是最簡便易行的辦法 ， 缺點是有一小部分人沒有中間痛 ， 不能用此法 。
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四、基礎體溫法
所謂基礎體溫是指清晨醒來 ， 身體保持安靜 ， 心情也處于平靜狀態時的體溫 。在月經周期中 ， 基礎體溫呈周期性變化 。在月經后及卵泡期基礎體溫較低 ， 排卵后因卵巢有黃體形成 ， 產生的孕酮作用于下丘腦體溫調節中樞 ， 使體溫上升0.3—0.5℃ ， 一直持續到經前1—2日或月經第一日 ， 體溫又降至原來水平 。由于人的體溫會因為一些原因而變化 ， 所以在測定時 ， 必須有正常的生活規律 ， 每天的睡眠應保持在6小時以上 ， 且每天測量時間要大致相同 。
每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下 ， 次日醒來 ， 不活動不說話 ， 拿起溫度計 ， 放在舌下 ， 含測五分鐘 。應從月經的第一天(即經血來潮的那一 天)開始測量 。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表 。也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格 ， 按說明將體溫一一標上 。正常月經周期 ， 將每日測得 的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線 。若無排卵 ， 基礎體溫無上升改變而呈單相曲線 。正常排卵婦女 ， 體溫升高后應持續12—14日 。這張表格作用可是不小 。可以 用來指導避孕與受孕 ， 協助診斷妊娠 ， 協助診斷月經失調 ?；A體溫上升4日后可肯定已排卵 ， 此時至月經來潮前的10日稱安全期 ?；A體溫上升前后2-3日是 排卵期范圍 ， 易受孕稱為易孕期 。如果你掌握了這個規律 ， 可以很好的指導避孕及受孕 。
總結：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇 ， 但這種方法太繁瑣 ， 要每天量體溫、記錄、對比 ， 對于京城的白領一族不太實用 ， 上班路途遙遠 ， 要早起擠公交 ， 沒有充裕的時間去量體溫 ， 也是一個不容忽視的原因 ， 選擇的人較少 。
五、超聲波檢查法(陰道B超檢測排卵)
目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小 ， 測定卵泡的大小 ， 推定排卵期是什么時候 。卵泡一般情況下約2~3毫米 ， 接近排卵日時會逐漸增大 ， 在排卵日的前2天可達到18毫米 ， 排卵當天會增大至20毫米以上 。觀察日如果正好是排卵日 ， 有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂 。
由此可見 ， 利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法 。首先 ， 你可以利用月經周期法預測一個大致的排卵日期 ， 在接近排卵日的某一天進行卵泡測定 ， 觀察卵泡大小 ， 并求助于醫生的指導 。
如果卵泡剛形成或還很小 ， 可以每隔2天進行一次超聲檢查 ， 監測卵泡增大速度 ， 當卵泡接近成熟 ， 大約有16毫米左右 ， 可以每天都檢測 ， 甚至一天檢查2次 ， 直至卵泡成熟 。待卵泡破裂排出卵子后 ， 超聲波可以在盆腔內發現少量積掖 ， 證實排卵成功 。
如果能配合基礎體溫表 ， 分泌物黏度測試及中期痛的方法 ， 基本可以非常準確地判定排卵日 ， 這樣你的受孕幾率會大大增加 。
總結：這種排卵日的測試方法比較準確 ， 但是費用較高 ， 而且比較麻煩 ， 請假、算日子、掛號等一系列的事情 ， 很難堅持下來去醫院監測 。
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六、排卵試紙
在女性每個月經周期 ， 尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內出現高峰值 ， 使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的 峰值水平 。開始檢測后應每天定時檢測 ， 當將要出現接近高峰值的顏色時 ， 應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值 。由于每一位女性的月經周期天數不同 ， 在檢測時可參考周期檢測表 。
具體方法：1、用潔凈、干燥容器收集尿液 ， 一定不可使用晨尿 。(切記)2、收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點 。3、盡量采用每一天同一時刻 的尿樣 。4、收集尿液前2小時內應減少水分攝入 ， 因為稀釋了的尿液樣本會妨礙黃體生成激素(LH)高峰值的檢測 。5、持測試紙將有箭頭標志線的一端浸入尿 液中 ， 約三秒鐘表后取出平放 ， 10-20分鐘觀察結果 ， 結果以30分鐘內閱讀為準 。液面不可超過MAX線 。6、最好是在月經干凈后的第3天開使測 。要天天 測 。不能用晨尿測 。一直到測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深 ， 就說明您將在24—48小時內排卵 ， 在排卵前3天(精子等卵子)至排卵后3天(卵子 等精子)內同房都有懷孕的可能 。測到兩條杠 ， 就可以在排卵當天同房 ， 然后隔一天再同房一次就可以 。(因為精子能存活48—72小時)
七、觀察白帶變化
月經走后白帶一般都比較少 ， 但是進入排卵期后白帶就會出現增多 ， 其實是因為宮頸粘液分泌增多了 ， 進而白帶分泌的量也會增多 。而宮頸粘液之所以分泌增多 ， 是因為受體內雌性激素分泌增多的影響 。
月經走后白帶一般都比較少 ， 等到進入排卵期后白帶會增多 ， 其實是因為宮頸粘液分泌增多了 。宮頸粘液分泌的增多 ， 還可以有效幫助精子進入女性體內 ， 這時候如若發現白帶出現拉絲的情況 ， 說明卵巢馬上要排卵了 ， 如果你正處于備孕期 ， 就可以安排同房了 。
八、點滴出血觀測法
【【女性自測排卵日的八個方法】女性自測排卵日的八個方法】卵泡從卵巢中排出時 ， 會把卵巢壁撕破 ， 引起局部出血 。通常 ， 這一點點血很快就在腹腔內被吸收了 。但也有少數女性 ， 出血量比較多 ， 血液就會經過輸卵管、子宮、陰道流到體外 ， 在內褲上出現點滴樣的血跡 ， 有的女性把它稱為“小月經” ， 醫學上稱之為“排卵期出血” 。
