孕婦吃什么胎兒聰明又漂亮
準備懷孕了，孕媽媽們都希望自己在懷孕期間多下點功夫，將來生出來的寶寶既聰明又漂亮 ?？墒且鯓幼觯鰜淼暮⒆硬拍苈斆饔制聊?？有人說這個和孕期飲食有關，我們不防一起來看看究竟是哪些食物能讓將來的寶寶生下來就聰明漂亮吧?。?！
孕婦吃什么寶寶漂亮之美膚食物
如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物 。維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩 。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳 。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得紅嫩細白，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果 。如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤 。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等 。
孕婦吃什么寶寶漂亮之助長食物
如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物 。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯 。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等 。
另外，還有很多食物是孕婦所不能忽視的 。如蜂蜜，孕婦經常食用蜂蜜，不僅能補充各種營養素，還可以潤燥通便，增強機體的消化和吸收功能，令孕婦心情舒暢 。但有一些食物是孕婦不能食用太多的，如辛辣類的花椒、丁香、胡椒等 。
孕婦吃什么寶寶漂亮之健腦食物
孕婦應多吃一下含碘量豐富的食物能促進胎兒大腦發育，提高智力，比如海帶等，補充胎兒對碘的需求量促進甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發育 。補碘食品中以海帶最佳，它富含蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素，還能提高機體抗感染能力，起到補腦健腦的作用 。
孕婦吃什么寶寶漂亮之養發食物
如果父母發質不好，或有頭發問題 。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物 。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮 。
孕婦吃什么寶寶漂亮之優視食物
【孕婦吃什么胎兒聰明又漂亮】孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等 。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度 。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成 。
