【注意】【孕中期】孕中期要做哪些檢查 孕中期飲食禁忌注意事項
懷孕十個月 ， 主要分為三個階段 。即懷孕初期、懷孕中期和懷孕晚期 。每一階段 ， 孕媽媽需要做的檢查項目、飲食上的營養安排與禁忌、在生活上需要注意的事項都略有區別 。
一般而言 ， 孕中期指的是孕十三周到孕二十七周這段時間 。進入孕中期之后 ， 早孕反應基本消失 ， 胎兒也基本穩定 。所以 ， 此階段相對比較安全 。只要孕婦保持愉快的心情 ， 按時做好每一次孕期檢查 ， 合理進食 ， 便能順利的進入到下一階段 。
那么 ， 懷孕中期孕婦吃什么好 ， 孕中期要做哪些檢查項目呢？飲食上又有哪些禁忌 ， 生活上又有哪些注意事項呢？別急 ， 別急 ， 這一連串的問題 ， 小編現在就為你詳細介紹 。
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>>>>>孕中期注意事項
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懷孕中期營養需求
增加主糧攝入
孕中期胎兒迅速生長以及母體組織的生長需要大量熱能 ， 均需由攝入主糧予以滿足 。有些孕婦錯誤地認為孕中期改善膳食結構主要是多攝入魚、肉等動物性食品 。實際上 ， 過量動物性食品攝入供給熱能不僅浪費還會加重母體負擔 。因此 ， 孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給 ， 節省蛋白質 ， 保障胎兒生長和母體組織增長有重要作用 。
多食動物內臟
動物內臟包括腎、肝、心、肚等 ， 它們不僅含有豐富的優質蛋白質 ， 而且還含有某些維生素和無機鹽 ， 這些物質正是其他食品所含不足者 ， 內臟中以肝臟為最佳 。
孕中期 ， 孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加 ， 為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動物內臟 。
增加植物油攝入
脂質尤其是必需脂肪酸是細胞膜及中樞神經系統髓鞘化的物質基礎 。孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快 ， 對脂質及必需脂肪酸的需要增加 ， 必須及時補充 。
因此 ， 孕中期應增加烹調所用植物油的量 ， 即豆油、花生油、菜油等 。此外 ， 孕中期婦女還可選擇攝入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量較高的食物 。
增加動物性食品
動物性食品所提供的優質蛋白質是胎兒生長和孕婦組織增長的物質基礎 。此外 ， 豆類以及豆制品所提供的蛋白質質量與動物性食品相仿 。但動物性食品提供的蛋白質應占總蛋白質量的1/3以上 。
合理烹調 ， 減少維生素損失
孕中期對各種維生素的需要增加 ， 因此在選擇食物時應注意選擇維生素含量豐富的食品 ， 但應避免烹調加工不合理而造成的維生素的損失 。高油溫炒菜 ， 長時間燉煮都會破壞蔬菜所含維生素 。
少食多餐
孕中期孕婦食欲大振 ， 每餐攝食量有所增加 。但隨著妊娠進展 ， 子宮進入腹腔可能擠壓胃 ， 孕婦每餐后易出現胃部脹滿感 。對此孕婦適當減少每餐攝入量 ， 做到以舒適為度 ， 同時增加餐飲 ， 每日4～5餐 。
哪些食物宜多食
全麥制品
包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等 。特別是北方的孕婦 ， 把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要 ， 雖然會有些不習慣 。麥片可以使你保持較充沛的精力 ， 還能降低體內膽固醇的水平 。
當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片 ， 天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片最好 。屆時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜 。全麥餅干類的小零食 ， 細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應；全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅 。
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蔬菜
做西餐沙拉時不要忘記加入深顏色的萵苣 ， 顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高 。甘藍是很好的鈣來源 ， 你可以隨時在湯里或是餃子餡里加入這類新鮮的蔬菜 。對于菠菜 ， 曾有人認為含有豐富的鐵質 ， 被當作孕期可預防貧血的蔬菜之一 。
但最近專家提出菠菜中含鐵并不多 ， 而含有大量影響鋅、鈣的吸收的草酸 ， 所以不要多吃菠菜 。花椰菜的好處卻不少 ， 富含鈣和葉酸 ， 有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑 ， 還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收 。
水果
水果種類很多 ， 經濟而又實惠的柑橘 ， 盡管90%都是水分 ， 但富含維生素C、葉酸和大量的纖維 ， 可以幫助孕婦保持體力 ， 防止因缺水造成的疲勞 。香蕉能很快地提供能量 ， 幫助孕婦克服疲勞 。
如果你的孕吐很嚴重 ， 吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受 。蘋果也是 比較適合孕期食用的 ， 每天一個蘋果可使寶寶的皮膚白皙 。需要注意的是患糖尿病和其它疾病的準媽媽一定要少吃西瓜 ， 因為西瓜含糖量高 ， 會加重準媽媽的病情 。
奶、豆制品
孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣 ， 只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求 。酸奶也富含鈣 ， 還有蛋白質 ， 有助于胃腸道健康 。有些孕婦有素食的習慣 ， 為了獲得足夠的蛋白質 ， 就只能從豆制品獲得孕期所需的營養 。
瘦肉
因為瘦肉富含鐵 ， 并且易于被人體吸收 。懷孕時孕婦血液總量會增加 ， 為保證供給胎兒足夠的營養 ， 因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加 。如果體內儲存的鐵不足 ， 孕婦會感到極易疲勞 ， 通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要 。
干果
花生之類的堅果 ， 含有有益于心臟健康的不飽和脂肪 。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高 ， 因此每天應控制攝入量在30克左右 。杏脯、干櫻桃、酸角等干果 ， 方便、味美又可以隨身攜帶 ， 可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望 。
哪些食物應忌口
辛辣熱性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少 ， 造成胃痛、痔瘡、便秘 。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂 ， 但是過量食用可使子宮收縮導致流產 ， 所以要少吃 。
有興奮作用的飲食
孕婦大量飲用含咖啡因的飲料和食品 ， 會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀 。還會通過胎盤進入胎兒體內 ， 影響胎兒發育 。茶葉含有較豐富的咖啡堿 ， 增加孕婦的心、腎負擔 ， 不利于胎兒的健康發育 。
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甜食
糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣 ， 孕期鈣的缺乏 ， 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育 。過多食用巧克力也不好 ， 這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲 ， 結果身體胖了 ， 而必需的營養素卻缺乏了 。
味精
味精是平時很普通的調味品 ， 但是孕婦就要注意少吃或不吃 。味精主要成分是谷氨酸鈉 ， 血液中的鋅與其結合后便從尿中排出 ， 味精攝入過多會消耗大量的鋅 ， 不利于胎兒神經系統的發育 。
人參、桂圓等補品
中醫醫學認為孕婦多數陰血偏虛 ， 食用人參會引起氣盛陰耗 ， 加重早孕反應、水腫和高血壓等 。
桂圓辛溫助陽 ， 孕婦食用后易動血動胎；所以不宜食用 。
含有添加劑的食品
罐頭食品含有的添加劑和忌口 ， 是導致畸胎和流產的危險因素 ， 所以孕媽咪要遠離罐頭食品 。油條在制作過程的添加明礬 ， 是一種含鋁的無機物 ， 鋁可通過胎盤侵入胎兒 。
孕中期產檢項目及時間表
孕期具體的檢查頻率一般是四周查一次 ， 如果有時候孕周異常 ， 可能醫生會要求兩周做一次產檢 ， 孕中期產檢主要是量身高體重、血壓、聽胎心 ， 量宮高等 ， 并不是每次都要做B超檢查 。建議孕媽按圍產保健的要求定期去產檢 ， 對自己和寶寶都有好處 。
第二次產檢
【檢查時間】：懷孕16周 ， 懷孕4個月 ， 孕中期 。
【產檢項目】：分析首次產前檢查的結果、血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、孕中期唐氏血液篩查（15—20周） 。
【溫馨提示】：第2次產檢 ， 最重要的項目是唐氏篩查 ， 做唐氏篩查時檢查前一天晚上12點以后禁食物和水 ， 第二天早上空腹來醫院進行檢查 。另外 ， 檢查還與月經周期、體重、身高、準確孕周、胎齡大小有關 ， 最好在檢查前向醫生咨詢其他準備工作 。
【檢查項目】：
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重點項目解讀：
1、胎心率：胎兒正常的心率是在120次/分—160次/分之間 ， 若胎心率持續10分鐘以上都<120>160分 ， 表明胎心率是異常的 。目前胎心監護儀應用已較為普及 ， 在胎心監護時 ， 發現有胎心圖形有異常 ， 也常常用來表示胎心異常 。
2、體重：因為孕婦過瘦或過胖都有不良影響 ， 因此在孕前要有意識地將自己的體重控制在標準范圍內 。計算體重的簡便公式是本人身高（厘米）減去100—150 ， 乘以0.9即為本人的標準體重（千克） 。體重不是絕對的 ， 可以在計算出來的體重基礎上上下浮動5千克 ， 只要在這個范圍內即屬正常 。
3、宮高：通過宮高和腹圍的測量即可初步判斷孕周 ， 并間接了解胎兒生長發育狀況 ， 估計胎兒體重 。每次產前檢查時測量宮高和腹圍 ， 有助動態觀察胎兒發育 ， 及時發現胎兒宮內發育遲緩、巨大兒或羊水過多等妊娠異常 ， 使其有可能通過及時治療得到糾正 。
第三次產檢
【檢查時間】：懷孕20周 ， 懷孕5個月 ， 孕中期 。
【產檢項目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、B超胎兒畸形篩查18—24周)、血常規、尿常規 。
【溫馨提示】：第3次產檢項目中最重要的是B超篩查胎兒畸形 ， 在孕期20周做超聲波檢查 ， 主要是看胎兒外觀發育上是否有較大問題 。醫生會仔細量胎兒的頭圍、腹圍、看大腿骨長度及檢視脊柱是否有先天性異常 。如果準媽媽照的是四維彩超 ， 還可以看到寶寶的實時面部表情呢 。照彩超之前 ， 準媽媽要做的是保持平和的心態 ， 如果過于緊張是會影響到胎兒的活動哦 。
【檢查項目】：
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重點項目解讀：
B超胎兒畸形篩查：懷孕17—24周中做的超聲波檢測 ， 使醫生能夠全面觀察胎寶寶的生長情況 ， 檢查他的器官是否畸形 。準媽媽可以看到他的頭部輪廓、大腦、臉部、脖子和脊柱、胸廓、心臟、肺部和橫隔膜 。
也可看到它的腹部、肝臟、脾臟、胃、外部生殖器官、胳膊和腿 。胎盤和羊水 。如果準媽媽照的是四維彩超 ， 還可以看到寶寶的實時面部表情呢 。
第四次產檢
【檢查時間】：懷孕24周 ， 懷孕6個月 ， 孕中期 。
【產檢項目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、糖耐量篩查（75g OGTT）、血常規、尿常規 。
【溫馨提示】：第4次常規產檢 ， 最重要的項目是進行妊娠糖尿病的篩檢——糖耐量篩查 ， 一般是在孕期第24周做 。做糖耐量篩查前一天晚上8點以后不要進食 ， 水也少喝 。喝糖水的時候不要太快 ， 慢慢喝 ， 一點一點的喝 ， 不要一口喝完 ， 要在3—5分鐘之內喝完 。喝完后最好多走動 ， 這樣一個小時內能量會有所消耗 ， 會幫助降低血糖濃度 。
【檢查項目】：
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重點項目解讀：
糖耐量篩查：懷孕24—28周進行糖耐量篩查 ， 糖耐量檢查的時候需要服75克葡萄糖 ， 在服葡萄糖之前要做一個空腹血糖 。然后服75克葡萄糖 ， 在服糖之后一、二小時整的時候抽兩次血 ， 總共抽3次血 。
如果兩項異常 ， 就是妊娠糖尿病了 。別擔心 ， 大多數患有妊娠期糖尿病的女性都能生出正常、健康的寶寶 。但為了安全起見 ， 你最好要遵照醫生在孕期給你規定的特別飲食方式來安排膳食 。
第五次產檢
【檢查時間】：懷孕28周 ， 懷孕7個月 ， 孕中期 。
【產檢項目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、產科B超檢查、血常規、尿常規 。
【溫馨提示】：這時期貧血發生率增加 ， 準媽媽務必作貧血檢查 ， 若發現貧血要在分娩前治愈 。從懷孕28周開始 ， 產檢變為每兩周一次 ， 第5次和第6次產檢都是常規項目的檢查 。
【檢查項目】：
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重點項目解讀：
B超檢查：通過B超檢查可以知道羊水量的多少、了解胎兒生長發育情況、判斷胎盤是否正常、用于產前疾病診斷還有觀察胎兒生理活動情況 。
孕中期注意事項
孕期血壓
在孕期 ， 大多數孕媽媽血壓會有不同程度的下降 ， 特別在孕中期 ， 血壓會降到最低 。由于要為胎寶寶提供充足的血液 ， 孕媽媽的血液循環系統發生了變化 ， 心率也開始加快 。
所以當孕媽媽體位突然發生改變 ， 如坐著突然站起來 ， 就會有暈眩感 。如果出現這種情況 ， 在產檢時一定要告知醫生 。也有一些孕媽媽在產檢過程中被檢查出血壓升高 ， 這可能是妊娠高血壓的癥狀 ， 這個時候 ， 醫生就會特別謹慎 ， 以防止孕媽媽在分娩之前出現危險 。
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孕期頭痛
頭痛一旦開始 ， 往往很難一下子就找到原因 ， 所以建議準媽媽在診療前必須詳細采集病史 ， 作全面的體格檢查以及有針對性的輔助檢查 ， 才能配合醫生作出正確的診斷和治療 。點擊查看詳細
孕期腹痛
經常有孕婦抱怨懷孕期腹痛 ， 或偶爾覺得腹部不舒服 。盡管孕期腹痛可能無關大礙 ， 但也有可能預示著有嚴重的問題出現 。對于劇烈或持續的懷孕期腹痛 ， 你千萬不要掉以輕心!
孕期腰痛
如果你腰痛是比較輕微的 ， 可以在家做居家按摩操 。此時 ， 可是準爸爸大獻殷勤的絕好時機 ， 趕快學幾招專業、地道的按摩技巧 ， 為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦 。另外 ， 也可以做局部熱敷 ， 用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以 ， 每天熱敷半小時 ， 也可減輕疼痛感覺 。
肋骨疼
這是由于子宮長大將肋骨上推導致 。其實只需要將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛 。
孕中期睡姿
專家建議 ， 孕婦中期最佳的睡眠姿勢為左側臥 ， 雙腿蜷曲 。這樣可以避免壓迫下腔靜脈(它擔負著把子宮以下所有部位的靜脈血液輸送回心臟、重新補充養分的重要任務) ， 保證血液循環暢通 。
有些孕婦睡覺容易醒 ， 可以嘗試在背部墊一個枕頭 。而有的人把枕頭放在其它部位會感覺好一些 ， 例如腹部、胸部、臀部或或者兩腿之間等 。有人的會同時用好幾個枕頭 ， 或者用折疊起來的小被褥或毛毯 ， 具體方法因人而異 。
如果你在夜間容易翻身 ， 仰面而睡 ， 也不要過于擔心 ， 因為翻身是身體為了尋找更舒適的姿勢而做出的自然調整 。
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懷孕中期胎教要點
這個時期 ， 胎兒對來自外界的聲音、光線、觸動等單一刺激反應更為敏感 。若我們借助胎兒神經系統飛速發展的階段 ， 給予胎兒各感覺器官適時、適量的良性刺激 ， 就能促使其發育得更好 ， 為出生后早期教育的延續奠定良好的基礎 。
當胎寶寶不悅時就會踢母親的肚子 ， 胎動與踢打是不一樣的 。當你感到被“踢”時 ， 不妨輕輕撫摩肚皮 ， 問一問：“寶貝!怎么啦!什么事讓你生氣呢?”剛開始或許他還不了解你的意思 ， 但只要你不斷重復地說 ， 漸漸地他就能了解你的疼愛 。
準爸爸要做些什么？
準爸爸不妨自己動手把房間布置的更溫馨一些 。墻壁上掛一些可愛的娃娃畫像、妻子喜歡的畫、你們的合影 。甚至可以把窗簾全部換掉 ， 整體色彩應以淡色、溫馨為基調 。如果有條件的話 ， 現在甚至可以開始布置嬰兒房了 。
【【注意】【孕中期】孕中期要做哪些檢查 孕中期飲食禁忌注意事項】小編的話：關于懷孕中期需要知道的那些事 ， 小編上面都 已經詳細介紹了 。相信認真看完此文的你 ， 對于這個階段需要注意的事項 ， 都幾本有所了解了 。過不了多長時間 ， 麻麻就要生產了 ， 加油哦?。。?/p>
