【孕婦】懷孕早期生活注意事項及飲食宜忌
對于許多初次懷孕的準媽媽來說，懷孕初期既期待又緊張 。期待腹中寶寶的誕生，又緊張怕自己一時疏忽會對寶寶的健康有害 。其實，準媽媽有這樣的擔心并不奇怪 。因為懷孕初期是胚胎發育的重要時期，這時候由于胚胎不穩，剛剛形成很容易受到外界影響 。一旦出現意外則容易給胚胎發育造成傷害甚至造成流產 。
同時這一時期，很多準媽媽都會有孕反的現象發生，因此他們會對自己的一些生理和身體變化變得更加手足無措 。因此，這就更要讓我媽準爸準媽們去了解懷孕初期的一些注意事項 。那么，孕婦初期應注意些什么呢？在懷孕初期孕婦需注意以下幾點：
1、懷孕前3個月應避免或減少性生活
因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產 。因此，懷孕前3個月是容易發生流產的時期，尤其是有流產高風險的孕婦 。
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2、孕早期陰道出血需要立即就醫
如果發現陰道出血，哪怕只是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血情況似乎已經停止了 。這可能是某些嚴重問題的征兆 。所以需要立即就醫檢查，以確定孕婦和胎兒都沒有問題，并排除發生并發癥的可能 。
【【孕婦】懷孕早期生活注意事項及飲食宜忌】3、孕婦早期睡眠問題
(1)突然犯困：懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使身體很容易疲累 。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因 。所以一旦覺得困了，就要抓緊時間小睡一會兒 。
(2)什么姿勢都不舒服：由于胸部變得敏感，所以你可能會睡不好 。不過懷孕期是你開始訓練自己往左或右側睡的好時間，這樣能加強血液和營養流向你的子宮和寶寶，還能幫助你的腎臟更好地排毒 。
4、保持良好的心態
很多孕婦在懷孕期間會有焦慮癥，或者就是這樣擔心那樣擔心，懷孕期間一定要保持良好的情緒和心態，健康樂觀的心態心情才能有利于胎兒的發育 。
懷孕期間如果總是眉頭緊鎖，或者各種擔心不僅不利于孕婦健康，嚴重者也是容易導致胎兒流產的，這樣一來真的是得不償失呢 。
5、孕期環境
由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環境也是很重要的 。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠離吸煙的環境 。以免煙霧造成胎兒的缺氧 。媽媽們也不要到衛生不好的公共場所環境或者有有害氣體排放的工廠去，遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形 。
6、藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時期是胎兒各個器官發育的最重要的時期了 。如果媽媽們如果因為生病盲目的的用藥，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發育，很容易造成畸形的 。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫生的指導下服用對胎兒生長發育無礙的藥物 。
7、工作方面
一旦懷孕知道，早期的修養是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進行休假 。
準媽媽需要養成的好習慣
☆ 勤刷牙
由于孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞了 。
☆ 走路小心
懷孕最初的3個月，最容易引起流產，準媽媽出行、上下樓、進出浴室時一定要當心，避免摔倒 。
☆ 吃藥尊醫囑
如果身體有什么異樣、不適，最好去婦產科就診，絕不可以自己隨意用藥 。以前一直服用的藥物，也需要在醫生同意后才能繼續服用 。
☆ 不接觸煙酒
不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸煙也會對孩子造成傷害 。
懷孕初期飲食禁忌
孕早期不能吃什么
1、熱性水果，食用后容易導致孕媽上火；2、寒性食物，容易導致滑胎 。
肉類：螃蟹、烏魚、章魚
蔬菜：蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿
水果：龍眼、木瓜、山楂
孕早期宜吃什么
1、富含鈣的食物，比如牛奶等；2、中性水果；3、維生素及礦物質；4、含鐵量豐富的食物；5、蘊含豐富蛋白質的食物，比如魚、蛋、各種海產品等 。
水果：蘋果、桃、杏、菠蘿
奶制品：牛奶、酸奶、孕婦奶粉
豆制品：大豆、豆漿、豆腐、豆干
孕早期吃什么保胎
應多吃最佳保胎蔬菜———菠菜
懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片 。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉 。
莫忘吃最佳防早產食品———魚
調查發現，孕期每周吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1% 。
