孕婦吃什么水果比較好 對胎兒對孕都有好處的九
懷孕了孕婦吃什么水果比較好？水果不僅營養價值高 ， 而且吃得多也不上火 。多吃水果可以美容還可以緩解便秘 ， 所以說多吃水果好處多多?。。。。∫荒晁募舅?nbsp;， 對于懷孕之后的孕婦來說吃什么水果比較好呢？由于孕婦是個特殊人群 ， 所以在選擇食品上面也要多加注意 。以下是育兒網小編為媽媽推薦的八種水果 ， 孕媽媽們可就放心的吃吧！
孕婦吃什么水果好？可以吃西瓜
西瓜中含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營養素 ， 是一種最富有營養、最純凈、使用最安全的水果飲料 ， 有生津、除煩、止渴、解暑熱 ， 清肺胃 ， 利小便 ， 助消化 ， 促代謝的功能 ， 適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發熱、汗多口渴的準媽媽食用 。
主要補充：維生素、糖、鐵等
最佳食用方法：生食
提示：不要吃冰鎮的西瓜 。有糖尿病史的孕媽媽不宜食用西瓜 。把西瓜沾著鹽吃 ， 可使甘味更突出 ， 但也會使西瓜中含量豐富的鉀喪失 ， 所以最好不放鹽 。
孕婦吃什么水果好？孕婦可以吃柿子
柿子 ， 汁多味甘 ， 是一種物美價廉的水果 。每100克柿子含糖20克、蛋白質o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克 ， 還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等 ， 其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果 。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用 。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得” 。
孕婦吃什么水果好？秋梨也不錯 。
吃秋梨可以清熱降壓 。秋梨被譽為“百果之宗” ， 是我國最古老的果木之一 。它質脆多汁 ， 清甜爽口 ， 醇香宜人 。其性甘寒微酸 ， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生律的作用 ， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效 。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量 ， 文火燉熟 ， 服湯吃梨 。
孕婦吃什么水果好？柑橘可以適量吃 。
柑橘品種繁多 ， 有甜橙、南梧、無核蜜梅、袖子等 。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點 。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分 ， 是孕婦喜歡吃的食品 。500克柄子中含有維生素C250毫克 ， 維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠 。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高 ， 磷的含量也超過大米 。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只 ， 總重量在250克以內 。
孕婦吃什么水果好？桃子可以吃
古人認為桃子具有延命的效果 ， 而視其為仙藥 。桃子的主要成分是蔗糖 ， 屬于纖維成分的果膠頗多 ， 對于利尿或便秘頗具效果 。中醫認為 ， 桃子性熱而味甘酸 ， 有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱功效 ， 為“肺之果” ， 適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽的準媽媽作為輔助食療之物 。
主要補充：蛋白質、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等
最佳食用方法：生食
提示：未成熟的桃子不能吃 ， 否則會腹脹或生癤癰;即使是成熟的桃子 ， 也不能吃得太多 ， 太多會令人生熱上火;爛桃切不可食用
孕婦吃什么水果好？知道無花果的功效嗎？
無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口 。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分 。它不僅是營養價值高的水果 ， 而且是一味良藥 。它性甘味酸平 ， 有清熱解毒、止瀉通乳之功效 ， 尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著 。
孕婦吃什么水果好？香蕉很不錯
香蕉富含葉酸 。孕媽媽多攝取葉酸食物,對新生兒的血管神經發育有很大的幫助 。
主要補充：葉酸
最佳食用方法：香蕉薯泥
提示：酸味食品可以刺激胃液的分泌 ， 提高消化酶的作用力 ， 促進胃腸蠕動 ， 改善孕期內分泌變化帶來的食欲下降以及消化功能不佳的狀況 。準媽媽多吃香蕉還有助于胎寶寶的骨骼、腦及全身器官的發育 。
孕婦吃什么水果好？多吃西紅柿好
西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等 。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著 。
主要補充：維生素
最佳食用方法：西紅柿土豆湯
提示：西紅柿最好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用 。不要吃長有贅生物的西紅柿 ， 不吃未成熟的西紅柿 ， 因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄堿 ， 孕媽媽在食用后 ， 會出現惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀 ， 對胎寶寶的發育也有害 。不要空腹吃西紅柿 ， 因為其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應 ， 結成不易溶解的塊狀物 ， 阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛 。
孕婦吃什么水果好？草莓可以放心吃
草莓富含維生素C、葉酸和纖維 。
主要補充：葉酸
最佳食用方法：草莓飲(鮮草莓250克 ， 洗凈搗爛 ， 用冷開水調和) 。
【孕婦吃什么水果比較好 對胎兒對孕都有好處的九】提示：在買草莓時 ， 要選擇熟透的、顏色鮮艷的、外觀要規整 。不要用洗滌劑來洗 ， 應該用淘米水來浸泡洗 。草莓是容易腐敗變質的水果 ， 不宜久存 。草莓屬于寒涼之品 ， 不宜多
