妊娠糖尿病的孕婦飲食注意事項有哪些？
【妊娠糖尿病的孕婦飲食注意事項有哪些？】妊娠糖尿病的孕婦飲食注意事項有哪些？產檢時 ， 若發現有血糖不穩定的孕媽咪 ， 特別要留意淀粉類食物與高甜度飲食的攝取 。黃中瑀主任表示 ， 血糖不穩定的孕媽咪最好以糙米飯或五谷米飯(要避開薏仁 ， 攝取過量會妨礙胎兒成長)取代白米飯 ， 一來可以攝取到足夠的膳食纖維 ， 預防便秘 ， 同時 ， 也有助于控制血糖 。因為白米飯糖分高 ， 粥品經過糊化之后 ， 糖分更容易為人體吸收 ， 所以最好加以避開 。此外 ， 有些孕媽咪擔心胎兒太小 ， 會喝果汁或甘蔗汁或吃水果來養胎 ， 這些甜度很高的飲食都會影響血糖穩定 ， 要特別留意 。
有妊娠糖尿病的孕媽咪 ， 黃中瑀主任表示 ， 任何會造成血糖及血壓不穩定的飲食都要避免 ， 這些飲食包括淀粉類(面包、饅頭)、高甜度水果、果汁、人蔘雞、雞精、十全大補湯、黃耆、糖分高的枸杞、紅棗、桂圓等 。此外 ， 麻油容易造成子宮收縮 ， 也應該避免;四神湯最好加豬肉、豬肚等一起吃比較不易便秘 。運動飲料則有促進人體糖分快速吸收、轉換的作用 ， 這三類飲食都要避免 。另一方面 ， 黃蓮攝取過量易造成新生兒溶血現象 ， 最好不要自行服用 。如果容易口干舌躁 ， 可以用桑葉煮成茶當水喝 ， 有清熱退火作用 ， 也能夠讓血糖維持穩定 。
孕媽咪都知道珍珠奶茶的熱量相當驚人 ， 但是若忍不住想要解饞時 ， 可以選擇添加鮮奶的黑糖珍珠奶茶 。鮮奶可以補充鈣質 ， 應避免添加奶精或奶粉 。黑糖熱量較砂糖低 ， 但若是血糖不穩定的孕媽咪 ， 仍應盡量避免 。
