孕婦腳抽筋是什么原因 孕婦腳抽筋怎么辦？
孕婦腳抽筋是什么原因？孕婦腳抽筋怎么辦？孕婦腳抽筋是由于孕晚期體重逐漸增加 ， 雙腿負擔加重 ， 腿部的肌肉經常處于疲勞狀態 ， 容易出現腳抽筋情況；另外 ， 孕中晚期母體要攝入大量的鈣來滿足自身及胎兒的需要 ， 容易出現缺鈣而手腳抽筋 ， 需要及時補鈣 ， 平常多吃奶類及其制品以及其它含鈣豐富的食物 。
鈣的來源主要是飲食 ， 所以孕婦要注意選食含鈣豐富的食物 ， 如牛奶、蝦皮、海帶、銀耳、大豆、豆腐、青豆、西瓜子、核桃仁、南瓜子、油菜、薺菜等等 。蔥頭、菠菜、茭白、竹筍等 ， 含鈣量雖多 ， 但含有較多的草酸 ， 草酸與鈣結合成草酸鈣后 ， 人體不易吸收 ， 因此 ， 孕婦應少吃這類蔬菜 。另外 ， 在烹飪時加醋也有助于鈣的吸收 ， 如熬骨頭湯加醋 ， 可以將骨中的鈣質溶到湯里
【孕婦腳抽筋是什么原因 孕婦腳抽筋怎么辦？】為了避免腿部抽筋 ， 需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞 。不要穿高跟鞋；睡前可對腿和腳進行按摩；平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；適當進行戶外活動 ， 接受日光照射；必要時可加服鈣劑和維生素D 。但需要指出的是 ， 孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標 ， 因為個體對缺鈣的耐受值有所差異 ， 所以有些孕婦在鈣缺乏時 ， 并沒有小腿抽筋的癥狀 。
