總從懷孕之后，咱們的孕媽媽的身體就發生了很多的變化 。其中有很多的癥狀都是與孕媽媽肚子里的寶寶有直接關系的 。尤其是孕媽媽的肚子 。所以，當孕媽媽的肚子有什么情況出現的時候，咱們的孕媽媽一定要注意并且謹慎對待 。
今天，我們就要來看看準媽媽可能會在孕期遇到的一個問題——孕中期的時候，孕媽媽的肚子發緊發硬 。
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首先，孕媽媽要知道，出現這種情況不要驚慌，因為你的情緒會影響到寶寶的發育 。然后再根據下面一位過來媽媽所說的情況進行對癥，緩解這種情況的發生 。
孕中期肚皮發緊發硬如何緩解？
在孕中期的時候，我就開始有肚皮偶爾發硬的情況了，哪個時候還不是很了解，心里特別擔心害怕，這不會是傳說中的寶寶缺氧吧？呵呵，后來才知道這其實也是孕婦的一種正常生理現象，子宮的正常收縮，而且是無痛的 。持續時間不長，很短，所以也不用擔心了 。
這里也順便把我對這種現象的了解跟各位媽媽分享一下：
什么原因引起肚皮發緊發硬？
1、身體受涼了
晚上踢被子，吹的空調過多，都會引起肚皮發硬的 。
2、還有上班媽媽工作壓力大
精神緊張不放松也會引起肚皮發硬哦 。所以懷孕后的媽媽最好不要再做壓力強度太大的工作，及時調換崗位，換些輕松點的工作 。
3、便秘
便秘也會引起肚皮發緊，因為需要用力，使腹腔內的壓力加大，寶寶在肚子里邊會很不舒服，所以便秘上不出來，就要趕緊去來休息一會，不要長時間在廁所里邊呆著，適當可以用些開塞露緩解一下 。
4、活動太多或者動作過于激烈 。
有些媽媽坐久了就突然站起來，這樣不好的，也會引起肚皮發緊 。特別是孕后期，運動量要適當減少，以散步緩和為主，不要走太遠太久，也不要爬樓梯過量，這樣都會引起肚皮發緊發硬，更甚者還會引起早產 。
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怎樣緩解肚皮發緊發硬？
1、休息
當肚皮發硬的時候，不要太緊張，最好坐下來休息或者躺著休息 。
2、緩解壓力
上班族的媽媽，如果是因為工作的關系引起的肚皮發緊發硬，先停止手頭上的工作，到戶外去走走，促進血液循環，呼吸一下新鮮空氣，聽些比較舒緩的音樂（隨身聽之類的） 。
3、注意分辨是否是便秘
如果肚皮發硬的情況下還伴有疼痛，那就要注意了 。有些便秘的媽媽在蹲廁的時間過長也會伴有肚子疼 。這個時候就要立即停止，慢慢站起來，回到位置上或者床上休息了 。如果不是便秘而是類似月經痛，還有出血就要及時就醫了 。孕早期也要排除有先兆流產的情況，都要小心注意 。
肚皮發硬還是宮縮陣痛？
很多媽媽可能還是分不清這兩者的區別 。
其實很簡單，宮縮陣痛是有規律的，如果每次宮縮持續1分鐘，間隔5分鐘或者更短的時間，那么就是要分娩了 。
而肚皮發硬是不痛的，這點要注意，持續時間不到1分鐘，晚上睡覺的時候也會肚皮發硬 。
【【肚皮發緊發硬】孕期肚皮發緊發硬是為何 緩解孕媽肚皮發硬方法有哪些】分清了這些，孕期遇到這些問題就可以很好解決問題了 。
