優生優育不僅要做好孕期保健，注意孕期飲食，其實孕前飲食也是為優生優育打基礎的了大“利器” 。
懷孕前吃什么好這無非是最多人關心的問題，然而大家在“挖掘”吃什么有營養的時候，卻疏忽了最重要的一個問題——懷孕前不能吃什么等飲食禁忌 。
為了能讓大家都懷上優質寶寶，媽媽育兒網小編這就為各位計劃當媽的你簡單的介紹一下懷孕前妻子的飲食禁忌及其他注意事項，一定要仔細閱讀哦 。
【【孕前】懷孕前妻子的飲食禁忌及注意事項】 懷孕前妻子的5個飲食宜忌
1、忌長期食用棉籽油
長期食用毛棉籽油，可使人串日曬病，表現癥狀為曬后發作，全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食欲減退 。更嚴重的影響是對生殖系統的影響，成年男子吃棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內會把精子全部殺死，并逐漸從精液中消失，女子則可導致閉經或子宮萎縮 。
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2、體質不好的女性不要喝茶
大多數女性都有血虛的癥狀，會經常出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠多夢、月經不調等情況，血虛者最好不要喝茶，多喝茶只會導致癥狀加重，其次牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用 。
3、孕前妻子飲食一定要營養均衡
孕前有吃葉酸的女性更有可能容易懷孕，而多攝入鐵元素也會增加懷孕的幾率，只不過，這必須通過水果蔬菜和豆類來達到，每天吃少量的豆制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性懷孕，少吃油炸食品和其他加工食品 。
如果平時身體健康，備孕女性的飲食做到品種豐富，營養均衡就行了，需要注意的是有一些食物會影響女性的生殖系統，需要少吃 。
4、準備懷孕前要忌吃烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是新疆等地居民的習慣，有人發現愛吃烤牛羊肉的少數婦女生下的孩子會有一些問題，當人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽并吃了這些肉類時可能會被感染，當其妊娠時，感染的弓形蟲病通過子宮感染給胎兒，引發胎兒畸形，弓形蟲感染是發生胎兒畸形的主要因素，因此，婚前或是孕前進行弓形蟲抗體檢查是有必要的 。
5、食用胡蘿卜時不要過量
胡蘿卜的營養價值很高，含有豐富的胡蘿卜素以及對人體有益的其他營養成分，但是如果婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能，因此，欲懷孕的婦女不宜多吃 。
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你還要注意別吃下列食物
可能含有高水平利斯特菌的食物，如肉醬和軟奶酪
包含大量視黃醇形式維他命A的維他命補充劑和食物(如肝)，因為可能會傷害胎兒，但β胡蘿卜素形式的維他命A在孕期服用是安全的 。
油性魚，這種魚中的汞含量和污染物可能會高 。雖然你可以吃這種魚，但注意不能吃太多，每周不超過兩次 。
花生，如果你的家庭有哮喘、花粉熱或濕疹史 。
如果你特別擔心自己以前吃的東西對懷孕不利，可以在開始準備懷孕前給自己一些時間嘗試減少體內的汞或維生素A的水平 ?；蛘咭坏┠銘岩勺约簯言校筒灰赃@類食物了 。因為懷孕會削弱你的免疫系統，利斯特菌和沙門氏菌在孕期會更容易成為問題，你在抗擊這些病菌時更容易生病 。
愛心提示：
血虛可以用食物調理，可以多食用補血、養血、生血的食物和補品 。補血的食物大多是血肉有情之物，以血補血，如雞血、鴨血、豬血、豬肝、鰻魚、墨魚、鯽魚、豬蹄、肉骨頭、烏骨雞有增加紅細胞作用，植物類的有桂圓肉（龍眼肉）、紅糖、黑芝麻、核桃肉等 。這些食物可以多吃些 。
從以上的內容可以知道，懷孕前的準備工作很重要，尤其是孕前飲食，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，自己心里一定要有個數 。
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