“一天一蘋果 醫生遠離我”這句話相信大家都曾聽說過 。蘋果雖然很常見，但營養價值卻非常高 。尤其是愛美的女性，經常吃蘋果準不會讓你失望（既能美容又能減肥） 。
【【吃】孕婦吃蘋果的好處：促進腦發育 預防胎兒畸形】有研究發現，處于懷孕階段的孕婦吃蘋果，不僅能改善孕婦便秘，且對胎兒的發育也是有很多的好處 。
蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關系密切 。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱 。
孕婦缺鋅會呈現多種與鋅有關的異常，如胎兒體重低下、發育停滯，中樞神經系統受損時出現先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等 。
特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會出現流產或死胎等嚴重后果 。孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量，從而起到減少畸形胎兒的發生 。
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除此之外，孕婦吃蘋果還有以下幾大好處：
1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助 。
2、防止便秘：蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果 。
3、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善 。
4、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果 。
5、改善胎兒膚色：蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果 。
孕婦吃蘋果注意事項：
1、不要在飯前吃，以免影響正常的進食及消化 。
2、蘋果攝入過多，不利于心、腎保健 。
3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果 。
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