對于很多女性來講 ， 有時候備孕的時間比懷胎十月還要難熬 。因為要想有個健康的寶寶 ， 媽媽必須要在懷孕前就要準備好一個健康 ， 優秀的身體 。這樣有了寶寶之后才能夠有一個健康快樂的成長環境 。而這個備孕期首要做的就是排毒 。那么孕前為什么要排毒 ， 孕前排毒有哪些好的方式方法呢？
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孕前為什么要排毒
孕前排毒已成為諸多未準媽媽備孕中一項任務 ， 因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響好孕 ， 當我們的生活環境日益破壞 ， 飲食污染逐漸加重 ， 不知不覺中我們每天從外界吸收不同數量的“毒物” ， 在我們體內長久積蓄 ， 對身體健康造成危害 。
孕前排毒可以使用以下方法：
1、運動
我們都知道 ， 出汗是最好的排毒方法 ， 那么運動排毒自然是首選 。運動前后一定要多喝水 。水很重要 ， 要多多喝水 ， 才能借由排尿、排汗來排毒 。運動之后不要貿然淋浴 ， 等汗水蒸發或擦干之后在清洗 。
2、食物排毒
通過飲食調理 ， 安排營養又排毒的食物 ， 是比較溫和有效的排毒方法 。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素 ， 孕前女性要有意識地多吃一些 。同時在生活習慣上 ， 一定要戒煙戒酒戒甜食 ， 適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的 。比如檸檬清肺凈血 ， 荔枝補腎排毒 ， 大白菜稀釋腸道毒素 ， 苦瓜可以激發免疫力 。其他的排毒食物還有 ， 海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等 。
3、按摩
在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下 ， 再逆時針按摩50下 ， 早晚各一次 ， 可以排宿便 。
4、刮痧
這是我們傳統的中醫保健法 。所謂的“痧” ， 在中醫里指的是人體內氣血淤積和阻塞 ， 也就是我們所說的“毒素” 。刮痧可以排毒、去除淤積 ， 讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋 。刮痧一定要由專業人士操作 ， 以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果 。
孕前排毒要注意什么
1、孕前要戒煙
對于一些準備懷孕的女性來說 ， 這種危害更加地明顯 。例如吸煙 ， 無論是主動還是被動吸煙 ， 都會影響女性朋友的正常孕育 。所以 ， 女性朋友懷孕前都要做好排毒工作 。
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吸煙會增加不孕和宮外孕的危險 。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床 ， 或使受精卵的著床部位發生異常 ， 從而造成不孕或宮外孕 。另外 ， 吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能 ， 增加女性生殖道感染的機會 。
吸煙還可引起胎兒的發育障礙 ， 導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒 ， 還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重并發癥 。
2、孕前要戒酒
過量飲酒可損害卵巢功能 ， 使女性激素分泌異常 ， 導致不排卵和無月經 。如果在妊娠期飲酒 ， 還會危及胎兒 。
妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙 ， 即胎兒性酒精綜合征 。有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等 。因此 ， 年輕的夫婦至少應在計劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質 。
3、戒掉咖啡因
專家指出 ， 有毒食物具有一個征兆 ， 當你開始學習拒絕它的時候 ， 會有一小段的時間感到痛苦難熬 ， 咖啡因就是典型的頭痛殺手 。想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣 ， 或逐漸減少攝取份量 ， 可以依照自己的飲用習慣而定 。
4、和甜食分手
多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛 ， 因為吃甜食會刺激神經末梢 ， 讓我們感到興奮 ， 功用幾乎與嗎啡相當 ， 但你得為這種歡愉的感覺付出代價 。
甜食中只有極少的抗氧化劑 ， 而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中制造的產物 ， 這些物質不但與心血管疾病有極大關聯 ， 也是導致癌癥與其它疾病的關鍵 。而且 ， 甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質 ， 容易引起體重增加 ， 并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險 ， 糖容易引起蛀牙的說法也得到證實 。
拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分 ， 因為糖分在營養標示中常以不同化身出現 ， 像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麥芽糖等等 。若平時對甜食有依賴和渴望 ， 營養學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶 。當對甜食的渴望蹦出來 ， 改用幾片水果來解饞 ， 蘋果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維質 ， 能延緩體內碳水化合物分解成糖分的速度 。
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孕前排毒的最佳時間
孕前四個月遠離生殖毒性物質 。孕前排毒僅僅解毒排毒是不夠的 ， 還要把自己從生殖毒性環境中解脫出來 ， 更要避免吸煙、酗酒等可能造成毒素沉積的不良嗜好 。孕前排毒的確實很重要 ， 但是方法一定要找準 ， 對于亞健康的上班族 ， 本身抵抗力弱 ， 被有毒物質侵害的幾率就大大上升 。因此女性要打算懷孕前三個月 ， 最好讓身體徹底排毒 ， 有個“干干凈凈”的身體環境 ， 對孕育健康寶寶十分有益 。
排毒藥品可以在孕前使用嗎
如果你經常上火便秘 ， 可以吃一點蘆薈等的排毒保健品 ， 沒有這些情況的最好不要吃 ， 因為是藥三分毒 ， 怕以后對孩子的發育有影響 。不過建議在絕對沒有懷孕的情況下吃 ， 在決定懷孕的一周前停藥 ， 這樣是不會有任何影響的 。
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