年輕的時候從來不會有腰酸背痛腿軟的感覺，一旦上了年紀，身體各種不適就來了 。經常聽到上了年紀的人說自己這里疼、那里疼 。其實出現這種癥狀，和體質有很大關系 。年紀大了體質就變差了，全身就產生疼痛 。
不過，還有一類人，也非常容易有疼痛的感覺，那就是孕婦 。特別在懷孕5個月，也就是從孕中期開始，準媽媽開始感到腰酸背痛 。有的準媽媽大腿內側還很疼，這是什么原因呢？這篇文章講述了孕婦大腿內側疼痛怎么回事、如何緩解這種疼痛 。
孕婦大腿內側疼的原因---恥骨聯合疼痛
恥骨聯合疼痛的通俗說法其實就是胯下痛，這樣的不適感可能延伸至腰背、骨盆、會陰、大腿或小腿 。恥骨聯合韌帶松弛，會使孕婦走起路來重心不穩、搖搖晃晃，疼痛程度因人而異，有些孕婦可能會痛到連走路都非常吃力，但也有孕婦只有輕微不適 。
此癥狀一般會延續到產后，因為，生產時骨盆必須擴張至能讓胎兒順利通過產道的寬度，使恥骨聯合韌帶受到最大的拉扯 。
恥骨聯合疼痛如何緩解
1.冷敷
恥骨聯合疼痛的當下，可使用冷敷的方式，減少發炎反應并緩和發炎所導致的紅腫熱痛 。
2.按摩
當恥骨聯合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以借由柔性的按摩舒緩疼痛，避免力道過大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或緊張情緒，引發子宮收縮 。（下頁：方法3）
3.托腹帶
托腹帶可分擔骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯合韌帶拉扯，便能舒緩不適 。睡姿 側躺時，在雙腿之間可夾枕頭或抱枕，舒緩脊椎與骨盆腔壓力 。
4.復健
通過復健科醫師的運動規劃，以合適運動加強骨盆底肌肉力量，或通過其他輔具減輕骨盆腔壓迫 。
5.止痛藥
若疼痛強度已影響生活作息或行動時，需要使用止痛藥緩解疼痛，應遵從醫囑，切勿任意服用未經醫師同意的藥物 。
緩解恥骨痛，孕婦在生活中還應注意：
1.避免跨坐 。如果是每天坐辦公室的職場準媽媽，則需要在背后放置腰枕 。
【【大腿疼】解析孕婦為什么大腿內側疼原因只有這一個】2.站立時兩腿要對稱性地站著 。避免使雙腿持續分開的動作，動作要小 。
3.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭 。在床上翻身，移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動 。
4.平時應穿鞋底柔軟、舒適的平底鞋，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩增加疼痛 。
小編的話
孕婦恥骨疼痛是孕期正常的生理現象，是一種放射痛，放射到了大腿內側，所以準媽媽感覺大腿內側很痛，在產后會自行恢復 。在孕期可以通過冷敷、托腹帶、復健、止痛藥的方式來緩解疼痛，平時多注意坐姿、睡姿和站姿 。
