對于很多想要寶寶的年輕人來講，他們都會在備孕期間做好各種備孕措施 。因為每對夫妻都希望將自己因子結合而出，這樣將來孕育出的小生命一定是優質的，這也就是很多夫妻想要優生的原因 。
既然大家都知道這個道理，優良的嬰兒來自優良的精子和卵子的結合，那么備孕的時候請你們在懷孕前調整好你們的生理和心理請記得一定要要盡量避開一些不利于優生的因素哦 。
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一、不要在情緒壓抑時懷孕
人一旦處于焦慮、抑郁和有沉重思想負擔的精神狀態下，其生理功能必然有所改變，不僅會影響精子或卵子的質量，而且受孕后也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，影響胎兒的生長發育 。因此當小家庭發生不愉快的事情時，最好暫時避孕 。
二、不要在疲勞過度時懷孕
如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，迎來送往，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量 。新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮內著床的環境，不利于優生 。而人在旅行途中生活起居沒有規律，大腦經常處于興奮狀態，加上過度疲勞和旅途顛簸，可能會影響孕卵的生長或引起受孕子宮的收縮，導致流產或先兆流產 。因此最好不要在疲勞過度時懷孕 。
三、不要在患病期間受孕
因為疾病影響體質、受精卵的質量及宮內著床環境，患病期間服用的藥物可能會對精子和卵子產生不利影響，導致新生兒有缺陷 。因此，夫婦雙方有人患病時，要等身體康復、停藥半年以上再懷孕 。
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四、不要高齡懷孕
懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲被稱為高齡懷孕，懷孕期間要加強監護，因為高齡孕產婦胎兒畸形的發生率相對較高 。
五、不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質
因為生殖細胞對X射線和劇毒物質的反應非常敏感 。婦女如果孕前照射X射線，特別是腹部照射過X射線，需要等4個星期后再懷孕才比較安全 。
六、初冬至初春不宜懷孕
因早孕階段最怕病毒感染，一旦孕婦感染病毒，畸胎率會顯著增高，而冬春是病毒多發及傳播的季節，所以初冬至初春時期不宜懷孕 。
七、孕前不要抽煙喝酒
煙中的尼古丁和酒中的乙醇可以損害精細胞和卵細胞 。經常吸煙、飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2～3個月后再懷孕 。丈夫在妻子懷孕前1個月最好也戒掉煙酒 。
八、孕前不要養貓、狗等寵物
【【備孕禁忌】初冬至初春不宜懷孕嗎 備孕男女這些禁忌要知道】貓、狗等寵物可能使婦女感染上各種病菌，如弓形體感染，可直接傳染給胎兒，使胎兒畸形 。因此，孕前不要養貓、狗等寵物 。
九、不要在停用避孕藥后立即懷孕
至少在停藥3個月后才可懷孕，最好是停藥半年后再懷孕；放置避孕環的婦女在取環后，應等來過2～3次正常月經后再懷孕，這樣可以使子宮內膜和排卵功能有一個恢復適應的過程，以利于受精卵生長發育 。
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十、不要在早產、流產和葡萄胎刮宮手術后立即受孕
婦女在早產、流產后子宮內膜受到創傷，如果立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產，所以首次流產或早產后至少要過半年后再受孕 。葡萄胎手術治療后，原已隱蔽在靜脈叢中的滋養層細胞，經過一段時間后(多在1～2年)，可重新活躍甚至發生惡性變化 。
因此，對葡萄胎手術后的病人，為防止其發展成惡性葡萄胎或絨毛膜上皮癌，至少要定期隨訪2年，在這段時間內不能受孕 。
