相信大家對孕期水腫這個詞一定不陌生吧，隨著時間的過去，孕婦的肚子也一天天大起來，行動也不怎么方便，特別是在孕晚期的時候，腳踝水腫的厲害，平時穿的鞋也不能穿了，還會給身體帶來很多不適應，想想都是非常的恐怖，那么孕期水腫究竟什么時候開始呢？孕婦有沒有什么好方法可以快速的消除水腫呢？今天小編就給大家講講，一起來看看吧！
孕期水腫什么時候開始？為什么會產生水腫呢？
【【懷孕】孕期水腫什么時候開始 孕婦消水腫的最快方法寶媽必知】一般來說，孕媽媽在懷孕28周的時候就會發現自己的腳踝部開始或多或少的出現水腫的情況，因為隨著時間的過去，寶寶也在媽媽的肚子里面漸漸的長大，這個時候孕媽媽的子宮已經被寶寶撐得很大了，很多器官都受到了子宮的壓迫，其中就包括了靜脈回流，而靜脈回流受到了阻礙，組織中就會集聚大量的液體，血液中的化學變化也會令一部分液體轉移到身體的組織之中，造成孕婦下肢水腫的現象，隨著寶寶的長大，子宮壓迫的也越來越明顯，這種水腫的情況也越來越嚴重！不過這些狀況都是非常正常的，寶媽們不用過多的擔心！
孕婦消水腫的最快方法是什么？
1、注意休息 。在孕晚期的時候，孕婦身體的負擔已經是比較重的了，這個時候孕肚是不宜長時間的站立或者是走動的，因為長時間的站立會讓體內的液體更多的堆積在下肢，這樣會讓水腫的情況更加的嚴重，所以說在孕后期的時候，孕婦應該多加休息，在休息的時候吧腿部抬高，幫助血液的回流，所以說想要減緩自己水腫的情況，不如就好好的休息吧~足夠的休息會讓你水腫的情況好很多！
2、適當的運動 。運動的時候，肌肉會有一個收縮的過程，這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血回流不暢的問題 。一般的運動可以選擇散步、游泳或者是借助樓梯進行上下走動，這些運動方式都可以讓腿部肌肉很好地收縮，而不會導致運動量過大傷害到腹中的寶寶 。
3、不要吃過咸的食物 。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重 。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等 。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫 。進食足量的蛋白質 。水腫的孕媽咪，特別是由營養不良引起水腫的孕媽咪，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物 。這類食物含有豐富的優質蛋白質 。進食足量的蔬菜水果 。孕媽咪每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用 。
4、穿寬松的衣服 。孕婦在懷孕期間需要穿寬松的衣服，這是因為寬松的衣服有利于血液的通暢，消除懷孕期間因為靜脈血液不能回流到心臟而引起的水腫，反之，過于緊身的衣服，會加重浮腫 。在溫度比較高的環境下，血液流動就會比較迅速，所以我們注意保暖，就保證了血液的通暢 。每天睡覺之前可以選擇用熱水泡腳，增加血液循環，氣血通暢 。
5、按摩消腫 。按摩有助于血液循環，這是我們都知道的常識，每天在臨睡前，可以讓老公幫忙按摩一下腿部，這樣既可以放松利于睡眠，還可以讓血管更加通暢，消除浮腫 。
孕期水腫是一個非常正常的事情，所以孕媽們不用過多的擔心，只要控制好自己孕期的飲食以及在懷孕期間的生活習慣，那么孕期水腫的情況將會改善好多，雖然在懷孕的時候會遇見種種的問題，但是在看到寶寶健康出生的那一刻你就會發現，一切都是值得的~
